GERDを癒す方法

慢性胃食道逆流症またはGERDは食道をひどく蝕むことがあり、咽喉、口、食道がんのリスクにさらされます。
逆流症の兆候には、吐き気、胸やけ、嘔吐、咳があります。しかし、治療では、症状を軽減し、喉の損傷を取り除くことができます。薬が必要なもの



<1>症状を和らげるために起立してください。 GERDは食事の後に一般的であり、横たわっていると通常症状を引き起こす。あなたの頭を直立させ、吐き気、胸やけ、咳などの症状を和らげるために立ち上がってください。
2

あなたのベッドの頭を上げてください。あなたのベッドポストの下にある木製のブロックのような物を6から9インチを上げるために配置することによって、睡眠中の逆流症状をコントロールする。



3

食後に運動をしない。食べた直後に身体活動に従事することは、逆流を促す。食べてから少なくとも1時間待ってください。

余分なポンドを払う。肥満はGERDの別のトリガーです。健康な体重を維持して、胃食道逆流症による損傷を止め、治癒する。 1週間に最低90分運動し、脂肪摂取量を減らします。
5

酸産生を増加させる食品を特定します。ダイエットはGERDの主要な要因です。揚げ物、脂肪食品、スパイシーな食品、酸性食品などの特定の食品は、胃酸の産生を促します。あなたの食事からこれらの食物を取り除き、逆流を止めてください。


6

喫煙をやめて酸を減らしましょう。喫煙はまた、胃の中の酸の生成に影響を与え、酸の逆流を誘発する。逆流を和らげ、喉の損傷を逆流させるために喫煙を止めます。

7

薬剤でGERDと戦いましょう。ライフスタイルの変化に伴いGERDを癒すことができない場合は、逆流を抑制し食道を治癒するために、OTC制酸剤や処方薬の減量剤などの薬を服用してください。効果的な薬には、Prevacid、Protonix、Tumsが含まれます。