酸逆流の簡単な救済

酸逆流は、あなたの口や喉の後ろに酸を燃やす恐ろしい猛烈な睡眠から目を覚ますことができます。
これは、あなたの眠りのスケジュールに混乱を招くことは言うまでもなく、怖がったり息を止めたりすることがあります。後で眠ることができない人もいます。あなたは酸逆流の発生を避けるために取り入れることができる簡単な救済策とライフスタイルの変更があります。予防

酸逆流を引き起こす食物を避けてください。 National Digestive Diseases Information Clearinghouseによると、炭酸飲料、ニンニク、タマネギ、スパイシーな食品、脂肪や揚げ物、チョコレート、ミント、オレンジ、トマト、スパゲッティなどの酸性食品が一般的な食事トリガーに含まれています。
あなたが作ることができる変更：あなたが肥満であり、喫煙をやめるならば体重を減らしてください。

食べてから少なくとも3時間前まで寝ないでください。ベッドの頭を6〜8インチほど上げないでください）

ゆるい服を着て、しっかりとしたベルトを避けてください。

3回の大きな食事の代わりに、1日に4〜5回の小さな食事を食べる。過食を避け、酸逆流を引き起こすトリガー食品に夢中にならなければならない場合は、夜間に問題を軽減するために早朝に食べる。

制酸剤やGavisconのような発泡剤などの市販薬を使用して、逆流を防ぐための薬剤で胃内面を覆う。

Tagamet、Pepcid、ZantacはH2ブロッカーであり、酸逆流症状を緩和するのに役立ちます胃の酸産生を減少させることによって、胃酸分泌を減少させることができます。

PrilosecやPrevacidなどのプロトンポンプ阻害剤は、酸逆流によって刺激される食道内面を治癒する働きをし、胃酸を減少させます。 Reglanのような運動失調症のためのあなたの医者からの処方箋。

revolutionhealth.comのウェブサイトでは、酸逆流を防ぐためにこれらの治療法を推奨しています。食後30分、シュガーレスガムを噛むと唾液の産生を刺激し、胃酸分泌を促進します。胃内容物を希釈する際に水のように働く。ジンジャーを噛んだり、お茶を少し入れたりしてください。パパイヤ酵素錠剤（健康食品店で入手可能）を取る。 2または3大さじを呑みなさい。アップルサイダービネガーまたは水で希釈して飲む。カモミールティーを飲んだり、胃の中の酸を希釈するためにたくさんの水を飲む。