胸焼けとストレス

アリゾナ大学は、胸焼けとストレスとの関連を調べた研究を行った。
この研究の1つの研究では、2つの異なるタイプの音楽を同時に聴くようにしました（それぞれの耳で演奏されました）。これは、確実に被験者にストレスと不満を感じさせた。被験者が胸やけ症状の発症を報告するまで、食道内の酸量をゆっくりと増加させる研究が行われました。ストレスの状態では、被験者は自然の穏やかな音を聞いたときよりも酸性度が低いところで酸感受性の症状がはるかに早いと報告した。
身元確認

National Heartburn Allianceが実施した調査によれば、頻繁に胸焼けを患う人々の58％がこの問題を抱える個人的理由として「熱心なライフスタイル」を挙げており、52％が仕事関連胸やけに寄与する因子としてのストレス。しかし、アリゾナ大学の研究（およびカリフォルニア大学ロサンゼルス校で行われた研究）以外では、胸焼けとストレスとの直接的な関連性は研究によって確立されていませんでした。

ストレスは、人々が喫煙を増やしたり、アルコールを飲んだり、夜遅く食べたり、ファーストフードを食べたりする原因となります。
また、食べ過ぎる原因となります。これらの行動は胸やけを引き起こすことが知られている。ストレスの多い状況では、人々は運動、食事、投薬に関連するルーチンを混乱させ、胸焼けにもつながります。ストレスを受けている人は、ストレスがなくても無視しやすい胸やけの症状を痛感する傾向があります（アリゾナ大学の研究で示されているように）。

良好な消化器の健康状態は、体内のホルモンシグナルと神経インパルスの適切な機能に依存します。ストレスはこれらの信号に悪影響を及ぼすことがあります。
その効果は、酸性消化不良および胃痛および下痢のような他の消化器系の健康問題であり得る。追加の効果には、胸や喉の中の灼熱感があります。横になって、曲がったり、食べたりした後の胸の痛み。嚥下困難。あなたの胸や喉の中に食べ物が詰まっているような気分です。


予防/治療

定期的な食事スケジュールに従ってください。より小さな部分を食べる。寝る前に少なくとも2〜3時間は食事や軽食をしないでください。あなたが消費する炭酸、カフェイン、アルコール飲料の量を減らしてください。禁煙します。運動と適切な睡眠はまた、ストレスを予防し、胸やけの症状を軽減するのに役立ちます。
身体活動は、あなたの消化器系が必要に応じて動くようにします。

胸焼けやストレスを経験した場合は、医師に相談してください。あなたが取る薬の一つがあなたの胸やけを引き起こしている可能性があります。抗不安薬や抗うつ薬は、胃酸に悪影響を与えることが知られています。いくつかの抗生物質、アスピリン、イブプロフェンおよび他の鎮痛薬はまた、あなたの胸焼け症状を悪化させる可能性があります。