Heartburn

Heartburnに役立つ天然食品、または膿瘍は、独特に不快で無視することはほとんど不可能です。
胸骨の後ろには、首のように高くなるかもしれない灼熱感があります。胸やけの根本原因は人によって異なる場合がありますが、胸やけの直接的な原因は、通常、胃酸が食道に入ること、または酸逆流です。制酸薬から処方薬、喫煙以外の行動勧告、胸焼けに対処するための食事療法などの治療法があります。野菜

生の、蒸した、またはローストした野菜は、胸やけを起こしてはならない、健康で自然な食品です。 1つの例外はトマトであり、酸反応を引き起こす可能性があります。揚げ物や脂肪が多い食品は胸焼けを引き起こす可能性があるので、揚げ物やクリーム色の野菜はリストを作成しません。
サラダは優れていますが、酸性酢でいっぱいのサラダドレッシングは含まれていません。

胸やけの患者はほとんどの果物を楽しむことができますが、オレンジ、パイナップルなど。バナナ、ベリー、メロン、モモ、梨はより安全な選択です



乳製品と肉
GICare.comによると、脂肪の多い食品は胸やけを引き起こすようですが、ペンシルベニア州消化器病院のウェブサイトのウェブサイトでは、低脂肪または脂肪フリーのミルクおよびフルヨーグルトよりもヨーグルトを使用する方法があります。
同様に、痩せた家禽や魚は胸やけの患者のための安全な食品です。脂分以上の薄い選択は、胸やけが上がるのを助けるはずです。


希釈物質 -

ガムは食べ物ではありませんが、唾液の産生を刺激し、唾液は胃を希釈しますこれは中性であり、多少アルカリ性であるとWebMD.comによると、一方、GICare.comによれば、一部の空気ガム咀嚼者がげっ歯類や酸逆流を引き起こすと主張する者もいる。あなたが噛むなら、ミントフレーバーガムを避けてください。スペアミントおよびペパーミントは、一般的な胸やけ誘発剤である。
水や他の非カフェイン酸や非酸性の飲料も同様に役立つかもしれません。


ファイバー

再び、ファイバーは食べ物ではありませんが、健康で正常な食事の一部です。 WebMDで引用された研究によれば、高繊維食は酸逆流症状の可能性が低い可能性があります。上記の推奨事項に従うことは、正しい方向への一歩です：果物と野菜は繊維を持つ傾向があります。全体の穀物を選択すると、さらにあなたをネットにします。