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あなた自身を飢えさせずに2ヶ月で20ポンドを失う方法

     編集:病気

あなたの理想的な体重に達するために最後の20ポンドを失うことは、失うことが最も難しいです。
すべての女性は彼女の一生の間に少なくとも一度そこにいました。私たちが年を取るにつれて体重を減らすのはますます困難になり、特に乳児を抱えている女性のために、少し遅れて赤ちゃんの脂肪が少し残っています。私たちのほとんどは、1ポンドも失うことなく、市場に出ているすべてのダイエット計画や丸薬を摂取しました。私はあなた自身を飢えさせたり、特別な食べ物を食べたりせずに、最後の20ポンドを失う方法を発見しました。記載されている手順とポンドが溶け始めたら。
指示

1この最初のステップは、あなたが食べているものを変えることではなく、あなたがそれを食べているとき、そしてあなたがどれくらい食べているのかを変えることです。あなたが朝食をスキップしている場合、これは大きなノーではありません。朝食は最も重要な食事です。あなたが朝の人でなければ、起きてから約1時間何か食べる。空のカロリーの朝食食べ物を食べないようにしてください。

2

午後12時半から午後1時ごろにおいしいランチを食べましょう。そして、あなたは夕食時に大きな食事をしたくないように、午後3時ごろに軽食を用意してください。
夕食は小さな部分でなければならず、部分コントロールに問題がある場合は、小さなサラダプレートを使って食べてください。


3

ここでは難しい部分は、後に何も食べないあなたの最後の食事は、午後6時ごろであったはずです。この時点以降は水だけを飲み、カフェインや甘い飲み物はしないでください。



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