首の痛みのためのホームレメディ

あなたの首のくびきで目を覚ますと、あなたの日が壊れることがあります。
あなたは頭を回すたびに、その鋭い痛みと硬直を恐れていますか？あなたの首の胸元を圧迫するだけでそれは悪化します。メイヨークリニックによれば、首の痛みは---たとえ永続的であっても---簡単な家庭治療で助けられます。ヒート

ヒートパッドまたはしっとりした熱い布を使用して、首に熱を加えます。筋肉を貫通して熱が10〜15分間首に残ります。熱は筋肉をリラックスさせます。ほとんどの痙攣は、特定の頸部筋肉の緊張、ストレス、および緊張によって引き起こされます。筋肉を最初に弛緩させると、次の2つの救済策がより効果的に働くことができます。



マッサージ

あなたの首の筋肉がリラックスしたので、マッサージは、クリック。マッサージは、筋肉組織を伸ばし、筋肉への血流を増加させるのに役立ちます。首のマッサージは手で行うことができますが、電動またはバッテリー駆動のハンドヘルドマッサージを使用すると、救済がより速くなります。あなたがマッサージするとき、マッサージは丸い動きの痛みの頸の筋肉をマッサージします。マッサージは気持ちが良いはずです。そして、あなたは股が緩むのを感じるべきです。マッサージが苦痛であれば、圧力を和らげます。亀裂が緩むにつれて、より大きな圧力でマッサージすることができます。
あなたの首をマッサージしながら、マッサージを伸ばして強化するために頭を回転させます。その救済を感じるために、その日に4~5回、15分間あなたの首をマッサージすることができます。

マッサージ後のストレッチはあなたのリラックスした首を維持するのに役立ちます筋肉が緊張から回復する。あなたの首を定期的に伸ばすことで、将来の厄介な尻を避けることができます。立って始めましょう。あなたの腕、肩、頭をリラックスしてください。あなたの腕をあなたの側にまっすぐに下ろしてください。あなたの頭がゆっくりと前に下がり、首の後ろにストレッチを感じます。
ゆっくりと頭を上げてゆっくりと後ろに下ろし、あなたの喉にストレッチを感じます。ゆっくりと頭を上げて、両側に同じようにして、首の両側に伸びを感じます。最後に、非常にゆっくりと、あなたの頭を円で動かしてください。引き伸ばした後もまだ痙攣を感じている場合は、熱とマッサージを繰り返してください。あなたの首の痛みが4〜5日以上続く場合、これらの救済を試みるときに悪化する、またはあなたの腕に腕や麻痺を撃つ痛みを伴う場合は、医師に連絡してください。