血液中の尿酸と戦う食品

あなたの血液中の尿酸は、多くの食品に見られる物質であるプリンの分解から来ます。
あなたの血液中の高濃度の尿酸は健康ではなく、さまざまな病気、靭帯と器官の両方につながる可能性があります。ダイエットは、どのくらいの尿酸が体内に入るかを制御する単一の最良の方法です。エフェクト

尿酸が蓄積する最も一般的な副作用は痛風です。これは毎年数百万回の痛みを伴う関節炎です。過剰な尿酸による他の合併症は、腎臓結石のような腎臓の問題、および主要な器官の機能不全でさえあります。尿酸高血圧と心臓病との間には相関関係があります。しかし、尿酸がこれらの病気の直接的な原因であるかどうかは不明です。

Purineは高脂肪および油性食品に含まれる化学物質です。肝臓や腎臓のような器官肉は、プリンが高く、尿酸値が高い人は避けるべきです。しかし、それは犯人であるだけのオルガン肉ではありません。


肉類

健康上の理由から低プリン食を食べている場合は、動物の器官以外の肉は尿酸の蓄積につながる可能性があります。低尿酸食では、ホットドッグのような高脂肪または加工肉は制限されるべきです。サバやニシンのような脂肪の多い魚も控えめに食べるべきです。
尿酸と戦うためには、鶏肉や痩身魚のような低脂肪のオプションの小さな部分に肉の消費を制限する。


アルコール

アルコールの消費は、高レベルの尿酸。あなたが痛風や腎臓の問題を抱えている場合は、毎週飲むアルコールの眼鏡の数を制限してください。酵母はプリンのレベルが高い。そのため、特にビールは避けるべきです。食事中のアルコールの一部をフルーツジュースと交換すると、尿酸を取り除くのに役立ちます。

あなたが食べていると多くの肉はあなたの食事には適していませんがあなたの尿酸を見て、尿酸なしであなたのタンパク質を得るためのいくつかの方法があります。卵、低脂肪乳、豆腐は良い選択です。これらの食品は、あなたの健康を危険にさらすことなく、タンパク質レベルを高く保ちます。果物と野菜

果物と野菜は健康に重要な部分ですダイエット。しかし、体内の尿酸レベルを低下させるために働いているのであれば、十分な果物や野菜を確保していることを確認することが不可欠です。いくつかの野菜は、エンドウ豆や豆のように理想的ではありません。
ベリー、ハーブ、チェリーのような他のものは、尿酸との闘いに優れています。

尿酸の健康合併症を避けたい場合は、体を水和させることが重要です。毎日少なくとも8本の水を飲むことで、毒素がシステムから洗い流され、尿酸の蓄積が避けられることを保証することができます。