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可能な限り、抗菌石鹸と温かい水を使って手を洗う。温かい水の下で両手を濡らし、寛大な量の石鹸を塗布することから始めます。あなたの手を一緒にしっかりとマッサージして泡立ててください。少なくとも20秒間手と指を泡立たせてください。親指の良いルールは、「Twinkle Twinkle Little Star」を歌いながら約20秒間手を洗うことです。洗浄後、温かい水を使用して両手をよくすすいでください。
可能であればペーパータオルを使用して手を乾かし、ペーパータオルを使用して蛇口をオフにします。公衆浴室のトイレを開けるときは、ペーパータオルを使用してください。ペーパータオルがない場合は、エアードライヤーを使用して手を乾かしてください。
アルコールベースのジェル
ぬるま湯と石鹸を使用できない場合は、アルコールベースのゲルで手を衛生的にします。あなたの手のひらに少量のゲルを詰め、両手でジェルをこすって手や指を十分に覆います。ゲルが蒸発して乾燥するまでゲルをこすり続けます。
あなたの財布に小さな消毒剤を持ち歩いたり、車内にコンテナを置いて緊急用にしてください。
いつ洗う？
トイレを使用して、準備中でも食べても、咳をしたり、くしゃみをしたり、気分が悪い人を気遣ったりして、食べ物に触れる前に触れてください。また、お金を処理したり、動物に触れたり、ゴミを拾ったり、おむつやその他の老廃物を処理した後に手を洗うことを検討してください。
精神活性植物には、気分、意識、行動を変える物質が含まれています。
彼らは世界中のほぼすべての環境で成長します。これらの性質を持つ植物は、フロリダ州全体で繁栄しています。何千年もの間、人々はそのような植物や薬草を様々な病状に使用してきましたが、
人は、リラックス効果と健康上の利点のために何百年もサウナを使用してきました。
サウナはほとんどのジムで見つけることができ、一部の人々は自宅に個人的なサウナを設置します。しかし、あまりにも良いことは危険です。どのくらいの頻度でサウナを使うべきか
心臓（心筋としても知られている）は、他の重要な器官、筋肉および組織が機能するように、循環系全体に血液を分配または汲み出す主要な器官である。
心筋はまた、肺から酸素を加えた血液を受け取り、より多くの酸素を肺に必要とする血液を通過させる。それは、
血圧は、心臓が収縮している間の動脈血管壁に対する血液の力の尺度である。
長期にわたる高血圧（高血圧）は致命的な合併症を引き起こす可能性があります。心臓の損傷 未治療の高血圧が心臓の損傷につながります。狭い血管に血液を押し込むためには、心臓は