関節リウマチの女性のためのビタミン

関節リウマチは関節および周囲の筋肉を攻撃する慢性の全身性の炎症性疾患である。
それは米国では650万人を超える人々に影響を及ぼしますが、30歳から60歳の女性は男性より3倍多く発症する可能性があります。 RAの原因は不明であるが、抗炎症薬またはステロイド薬による伝統的な治療は、通常、長寿である。大規模な臨床試験はまれではありますが、リウマチ性関節炎の女性を助けるビタミンがあるかもしれません。ビタミンD

最新の研究によると、ビタミンDは女性の関節リウマチを予防するのに役立ちます。アイオワ州女性健康調査は、55歳から69歳までの11歳の女性3万人に続き、ビタミンDが特に高齢女性をこの病気から守るのに役立つことを示唆しています。
研究によると、ビタミンDの摂取量が多い女性は慢性関節リウマチの発生率が最も低かった。研究者Kenneth G. Saag博士によれば、毎日200国際単位未満のビタミンを摂取した患者は、高用量を摂取した女性より慢性関節リウマチ発症のリスクが33％高かった。ビタミンC

ハーバード大学公衆衛生学校とブリガム・アンド・ウィルス病院の研究者が行った2008年の女性健康調査は、ビタミンCに関する以前の研究と矛盾していますが、多くの医師は依然として関節リウマチ。理論は、有害なフリーラジカルが関節リウマチに集まり、炎症を引き起こすという理論です。
ビタミンCは、フリーラジカルを武装解除する抗酸化物質であるため、ビタミンが炎症を予防するのに役立つことがあります。推奨用量は1日600mgです。ビタミンCは、サプリメントよりも食物を通して体に吸収されるので、パイナップル、ブロッコリー、ピーマン、マカロニエ、イチゴ、オレンジ、キウイ、ピンクグレープフルーツを食べることができます。
ビタミンE

ビタミンEは、関節炎を予防するのに役立つ抗酸化物質であるビタミンCと同じカテゴリーにあります。食物はビタミンの良い供給源ではありませんので、推奨される1日量は30 IUですが、リウマチ性関節炎の女性では400 IUが推奨されます。


ベータカロチン

<最近の研究は新しい研究と一致していませんが、ベータカロチンはビタミンCやEと同様に作用すると考えられています。ベータカロチンが痛みや腫れの症状を軽減すると主張する多くの女性がいます。推奨日用量は25,000IUです。


その他の可能性

セレンは200〜300μgの日用量でリウマチ性炎症と戦うかもしれません。亜鉛は、銅とともに、スーパーオキシドジスムターゼと呼ばれる抗炎症酵素を産生する。炎症を起こした関節で見つかったこの酵素は、悪いフリーラジカルを中和します。
毎日推奨される用量は亜鉛30mgと銅2mgです。