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歯の研削を止める方法

     編集:病気

多くの人々が歯を磨く。
あなたは眠っている時、緊張している時、怒っている時、または疲れている時に歯を磨くかもしれません。あなたは歯を磨くという事実をまったく知らないかもしれません。あなたが気づいている場合、あなたはそれらをどれほど頻繁に磨くか分からないかもしれません。歯を研削すると、顎の痛み、歯の損傷、および貧しい睡眠パターンを引き起こす可能性があります。幸いにも、あなたの歯の研削を止めるために取ることができるステップがあります。指示

1

リラックス。ストレスは歯の研削の最大の原因の1つです。
歯を磨いたり、緊張したり、目を閉じたり、深呼吸をしたり、リラックスしたりすると、自分の歯を磨いたり、緊張したりすることがあります。

2

食べていない限りは噛んではいけません。チュインガム、鉛筆、またはあなたの爪でさえ、実際に無意識の歯の研削を促進することができます。


3

催眠術を試してみてください。資格を持つ専門家によって行われた催眠は、あなたの歯の研削を止めるのを助けることができます。催眠はあなたの無意識の心で働き、歯の研削のような無意識の習慣には理想的です。

4

あなたの歯を研ぎ澄ますことができたら、止め、リラックスして歯の間に舌を置きます。これにより、研削を止めることができます。
5

歯科医に相談してください。あなたの歯科医はあなたの睡眠中にあなたの歯を磨くことができないように、夜間に寝る歯科衛兵にあなたを当てることができます。あなたの歯科医は、あなたの歯の研削がすでに引き起こしている可能性のある損傷を見つけて修復することもできます。



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