歯周病を避ける方法

歯科専門家によると、歯周病、または歯肉疾患は、成人の歯の腐敗の主要原因の1つです。
出血性歯肉および口臭はしばしば初期の徴候である。報告書によれば、成人の75％以上が歯周病を発症しているか、またはそれを発症する危険性が高いと推定されています。しかし、良い口腔衛生を実践することは、不健康な影響を避けるのに役立ちます。歯ブラシ
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1

歯をブラシ1日に少なくとも2回。これはおそらく、ガム病を予防するためにできる最も簡単な方法です。歯ブラシは、ブラッシング後に歯の間に残っている食物粒子や歯垢を取り除くのに役立ちます。

2

6ヶ月ごとに歯科医に診察してください。これは、良好な口腔衛生のために不可欠です。問題を早期に発見するためには、定期的な歯科検診が必要です。早期に治療を受ければ、後退するガム、ゆるい歯、さらには歯の喪失を防ぐことができます。これらはすべて歯肉の病気によく関連します。

3

歯石に硬化することができます。プラークが形成され続けている場合、歯茎が後退し始める可能性があります。あなたの歯を専門的に毎年2回きれいにするべきです。


4

身体の免疫システムを強化するためにバランスのとれた食事をして、歯肉炎を引き起こす細菌と効果的に戦うことができるようにします。あなたの歯と歯茎を傷つける。適切な栄養は、歯根膜の靭帯にコラーゲンを作るのに役立ちます。バイオフラボノイドや亜鉛などの他の重要な抗酸化物質とともに、適切な量のビタミンC、A、Eを食事に含ませてください。

5

多量の水を飲む。これは唾液の産生を増加させ、歯肉病を引き起こす細菌が繁殖する機会を減らします。

歯肉病を予防するために喫煙を避けます。
喫煙は口中の乾燥を引き起こし、バクテリアが繁殖してダメージを与える好都合な環境を作ります。米国の成人に影響を及ぼす歯周疾患の症例の2分の1以上がタバコの喫煙に起因する可能性があるため、研究者らは現在、喫煙がこの疾患の予防可能な危険因子であると考えている。