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睡眠時無呼吸治療のための練習をする方法

     編集:病気

効果的な睡眠時無呼吸治療になることができます睡眠時無呼吸のための喉の練習を実行します。
あなたが重度の睡眠時無呼吸に苦しんでいる場合、これは動作しませんことを覚えておいてください。あなたが必要とするもの
睡眠時無呼吸症候群




睡眠時無呼吸症の治療に役立つように、あなたの母音を3分間解剖します。あなたの舌をあなたの前歯の後ろにしっかりと押して、それをスライドさせて、あなたの舌をしっかりとプッシュしてください。 3分のあなたの口の後ろ。


3

あなたの口をしっかりと洗って30秒間保持する。
これらの睡眠時無呼吸治療の練習を行うと、あなたはとてもクールな気分になりますか?

4

喉の背中の筋肉をさらに30秒ほど収縮させます。この睡眠時無呼吸運動をしているようなカエルのような気分になるかもしれません。

5

30秒間あなたの下顎を左に押します。今すぐ右に30秒間戻ってください。

6

軽度の睡眠時無呼吸に苦しむ場合、これらの喉の練習を毎日行います。研究は、これが効果的な睡眠時無呼吸治療であることを示している。



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