睡眠不安症状

何百万人ものアメリカ人がうつ病や不安障害に苦しんでいます。
これらの疾患の中で、睡眠不安は一般的な愁訴である。心配や不安は不眠症につながり、睡眠不足の心配や不安を招き、悩む人を圧倒して人生のあらゆる面で課題につながる不安の悪循環を作ります。睡眠不安の症状は患者によって異なるが、一般的な特徴および対処方法は著しく類似している。原因

うつ病に苦しんでいる多くの人々は、不安関連の睡眠障害で自分自身を見つける。不安とうつ病は、睡眠不安の原因の多くにあります。他の原因は、医学的または心理的なものであり得る。睡眠不安の医学的原因には、睡眠時無呼吸、ナルコレプシー、疼痛状態、不穏下肢症候群および胃腸障害が含まれる。
心理的な原因には、過剰ストレス、心配、抑うつ、パニック発作、悪夢、強迫観念などがあります。

睡眠不安障害は現実ですが、他の疾患を模倣することができます。アルツハイマー病、慢性疲労症候群（CFS）、うつ病および線維筋痛は、睡眠不安の確定診断が行われる前に除外されるべきである。睡眠不安は、医学的または心理的状態によっても引き起こされる可能性があります。原因にかかわらず、睡眠不安の一般的な症状があります。睡眠不安は、心拍数の上昇、震えや震え、腹痛や悪心、パニック、めまい、うずき、頭痛、喉の圧力、息切れ、過換気などを引き起こす可能性があります。

睡眠不安は、未治療の場合、睡眠不安に関連する長期的な問題につながる、混乱感を生じる慢性睡眠の問題につながります。慢性睡眠不安の一般的な影響には、不安やうつ病の増加、疲労や痛みの症候群、記憶喪失、低濃度、覚醒の低下、認知機能の低下、判断の難しさ、全体的な生活の質の低下などがあります。解決策

睡眠不安の治療法は数多くあります。投薬オプションには、抗不安薬、β遮断薬および抗うつ薬が含まれます。心理的治療の選択肢には、グループまたは個人の設定における認知行動療法が含まれる。
睡眠不安のための自然療法には、バイオフィードバック、アロマテラピー、リラクゼーション、食生活や生活習慣の変化が含まれます。さらに、睡眠不安の自己ケアは、毎日同じ時間に寝て起きること、暗くて静かな部屋で寝ること、ベッドの前に数時間、精神的および肉体的な刺激を避けることを含む。 >考慮事項

睡眠不安に取り組む際に留意すべき重要な考慮事項があります。いくつかの治療は実際に睡眠の問題を引き起こし、さらに睡眠の不安につながります。これは、睡眠不安を治療する前に他の障害を除外することによって防ぐことができます。
（PTSD）、急性ストレス障害および強迫性障害（OCD）を含む可能性のある睡眠不安の原因を決定することも重要である。 >