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アップルサイダービネガーは、それが体に与える浄化効果のために、何世紀もの間、健康を促進する治療薬として使用されてきました。酢は、血糖値とインスリンレベルを維持し、身体に一定レベルのエネルギーを与え、1日を通して食物欲求を減らすのに役立ちます。
各食事の前にティースプーンか2つをとることは、あなたの満腹感を高め、食事を終えた後のスナックまたはデザートの必要性を減らすのに役立ちます。アップルサイダービネガーを減量療法として使用するには、2オンスのティースプーンを16オンスの水に混ぜて1日中飲んだり、毎食前に酢を1杯追加してみてください。
ハニーはアミノ酸と必須ミネラルを身体に提供する天然甘味料です。それは甘い味がするが、砂糖や人工甘味料の有害成分のいずれかを含んでいないので、多くの減量の治療法で人気のある成分です。それはまた、代謝が効率的に機能するのを助けることによって消化を助ける。
蜂蜜を減量療法として使用するには、沸騰した水の杯にシナモンの半分のティースプーンを加えて、30分間、かき混ぜて急勾配にしておいてください。半分の時間が過ぎて空腹で、好ましくは朝の最初のものを飲むと、蜂蜜のティースプーンで炒める。または、上記のアップルサイダービネガーの救済策に蜂蜜ティースプーンを加えて、両方の物質の利点を1つのドリンクに入れてみてください。
キャベツ
キャベツアブラナ科植物の健康的な選択肢です。ビタミンやミネラルが多く、飽和脂肪やコレステロールが低い。
キャベツ100グラムにわずか25カロリーしかありませんので、体重増加を起こすことなく満腹感を感じるのに役立ちます。キャベツスープダイエットはキャベツを主な減量援助として使用する一般的な食事ですが、スープを作るためにキャベツを沸騰させることは、その栄養上の利点を利用する効果的な方法ではありません。代わりに、5分以内に細断したキャベツの葉を蒸してみてください。効果を最大限に発揮するために、週に3回蒸しキャベツを食べる。
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