ストレスをかける方法Free

ストレスは殺すことができます。
少なくとも、それはあなたを信じられないほど病気にさせることがあります。心臓発作、潰瘍、あまりにも多くの食べ物、薬物またはアルコールに耽溺することは、すべてストレスの副作用である可能性があります。有料道路のストレスは、あなたの精神的、スピリチュアルな健康にも影響します。しかし、いくつかの便利なツールを使ってストレスなく滞在することができます。そのうちの1つは、あなたの額に休息しているような1日のうちにいつでも使用できます。指示

1

黙想する。毎日の瞑想だけでなく、あなたの魂を中心に、それは不要な破片のあなたの脳を真空にします。
シンプルな背もたれで快適な位置に座って、あなたの目を閉じて、深く息をする。気分があなた自身を退屈させるまであなたの心をぐらぐらさせてください。そして、あなたは息を吸い込むことに集中することができます。あなたが好きなだけ長く、香り、詠唱、チベットの鐘を加えることで、あなたの練習を長くて精巧にしましょう。ラッシュアワーの地下鉄や歯科医の椅子のように、いつでも瞑想を利用することができ、ストレスのない安らぎをもたらすことができます。

2

エクササイズ。犬と一緒に朝の散歩などの身体運動も、ストレスを大幅に軽減することが示されています。
疲れた感情や過度の脳のソケットは、あなたの筋肉を最大限に砕いてクリアすることができます。ヨガはストレスのない滞在に役立つ輝かしい方法です。


3

あなたは人間であることを思い出してください。あなたはスーパーマンやワンダーウーマンではありません。ごめんなさい。人間は間違いを犯し、人間は可能な限り人為的にしかできません。 Go figure。あまりにも多くを成し遂げようと努力したり、自分や自分や他の人に不可能な期待を寄せたりして、自分自身を打ちのめすのをやめましょう。

あなた自身に＆＃x201C;それはどれくらい重要ですか？＆＃x201D;多くのことが起こっているように世界の終わりのように感じるでしょうが、本当はそうではありません。あなたはそれらを乗り越えるでしょう。次の週にも覚えていない人もいますが、今日はあなたを圧迫しています。もう1つの良い質問は、あなたや他の誰かが2年後にあなたを殺したことを覚えているかどうかを尋ねることです。二週間。二日。小さなものを汗ばませないでください。何か汗をかいてはいけません。

5

自分で時間をかけてください。
あまりにも多くのドスで詰め込まれたスケジュールは決して世界で最も重要な人を甘やかす気にする時間を与えません。あなた自身も世話をしない限り、自分自身の外に何かを強調したり、効果を上げたりすることはありません。これには日常の昼寝や週末の風呂のような簡単なものが含まれていて、太陽の下で最も愚かな小説を読むことができます。

6

1日に非常に多くの時間があります。あなたが欲望も受ける理由もない義務を彼らに抱かないでください。 ＆＃x201C;いいえ＆＃x201D;厳しいかもしれませんが、ストレスを100万倍に減らし、同様にあなたの健全性を高めることができます。


7

頻繁に切り離す。世界があなたの周りに夢中になったら、あなたの目を閉じて、精神的にあなたを状況から追い払いなさい。瞑想は、一見不可能で耐え難い状況から切り離すのに役立ちます。