医学辞書本体を通って心臓の血液ポンプとして動脈の壁にかかる力の測定値と血圧を定義高血圧の予防および治療。
これは、血液が圧送されるれる力、励起さ血液および動脈の大きさと柔軟性の量によって決定される。この測定は、底の数よりも大きいトップ数が仮分数として書き込まれます。トップ数は心臓が収縮圧力が作用し収縮期血圧を指します。心臓が静止しているときに拡張期と呼ばれる下部番号は、測定を指す。通常の読み出しは70分の120であると考えられる。トップ数が120から139に登録し、底番号が80と89の間にある場合、人は、事前高血圧を有すると言われている。上部の数は140から159で、数値が低いが、90から99になると、人は軽度の高血圧症を持っています。
トップ数が160を超える場合、または、ボトム数が100以上であれば、個人は、一般的に高血圧と呼ばれる重篤な高血圧を有する。高血圧は、そのような心臓発作、血管疾患、脳卒中、心不全、腎不全のような他の健康上の問題の危険性を高めるように深刻な障害である。しかし、高血圧は、ほとんどの人が、彼らがそれを持っているかわからないので、症状を持っていません。毎年恒例の物理的なスケジュールを設定それらの人々は手順の一部としてチェック彼らの血圧を持っています。実際には、いつでも患者は医療施設を訪問、彼らの血圧はおそらく上映される。
すでに彼らは高血圧を持って知っている大人は、少なくとも年に一度測定し彼らの血圧を持っていることは確かであるべきである。前高血圧や高血圧のため利用可能な様々な薬があります。しかし、ライフスタイルの変化はまた、チェックで血圧を保つことができる。高血圧患者は運動プログラムを持っており、一貫してそれに従うことを確認する必要があります。運動は私たちの体には一酸化窒素の産生を増加させ、一酸化窒素は血管が血圧を正常化するのに役立ちますどの開く維持に役立ちます。このような塩のようないくつかの物質が、血圧を上昇させることが知られている。
高血圧症と診断された誰もが慎重にそれらのナトリウム摂取量を監視する必要があります。彼らはまた、より多くの水を飲むことを確認する必要があります。高い水の消費量は、私たちの体から塩および過剰流体を解放する自然の方法で排尿を増加。それはより多くの人が重さが、より困難それは身体のすべての部分に血液を送り出すために、心臓のためであることを理由に立っている。だから余分なポンドを失うことは予防に非常に有益とさえ硬化高血圧です。しかし、食事に決める誰でもこのような繊維、カリウム、カルシウム、マグネシウムが豊富で、これらのような高血圧症から守る食品が含まれていることを確認する必要があります。
それは食べてオレンジ、バナナ、レーズン、皮で焼いたベイクドポテト、ベイクドビーンズ、そしてそのような玄米、ふすまのシリアル、全粒粉パンなどの全粒穀物を意味している。応力を低減することも重要である。そこにこれを行うための多くの方法があり、その成功は、個人によって異なります。しかし、多くの人々は、ヨガ、太極拳、有用なるようにバイオフィードバックを発見した。
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