どのように胸焼けを冷やすか

アメリカ人の約33％が毎週胸焼けを経験し、毎日苦しんでいる人の数が増えています。
幸いにも、胸焼けを引き起こす原因を知ることは、トリガーを避けることをより容易にすることができる。いくつかのシンプルなライフスタイルを変えることで、酸の生産を減らすことができます。胸焼けを冷やす方法は次のとおりです。説明書

1

多量の水を飲むが、適切な消化に必要な酸を希釈するので、食事とともに飲まない。代わりに、一日中水を飲む

2

食べ物を食べないでください。食べ物を避け、食道と胃の内張りを刺激する可能性があります。炭酸飲料、チョコレート、アルコール、コーヒー、紅茶、柑橘類、ジュース、ファーストフード、消化困難な食品から離してください。
あなたの胃を静かに食べ、ゆっくりと食べる。


3

余分なポンドを失う。ウエストラインの周りの大きさが多すぎると、酸が食道に押し上げられる可能性があります。小さな食べ物を1日中食べてみましょう。腰の周りにきつすぎる服を着用しないでください。

4

食後に重いものを避けてください。胃が酸を食道に戻して胸やけを引き起こす可能性があります。長期間に渡って、特に食べた後に長時間屈服しないでください。

5

あなたが取る薬物のいずれかがあなたの胸やけを引き起こす可能性があるかどうか医者に相談してください。
骨粗しょう症、アスピリン、抗ヒスタミン薬、ステロイド、抗生物質、化学療法薬、麻薬を治療または予防するために使用される薬物などの特定の心臓薬は、胸焼けの原因となります。あなたのヘルスケア提供者は、あなたが薬を服用する日数、服薬のタイプ、時間を変更しなければならないかもしれません。いくつかの投薬は空腹で行わなければなりませんが、他のものは食べ物とともに飲むべきです。