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コリンとは何ですか?

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コリンは、体内の重要な物質や化合物の生成を助ける有機ビタミン様の栄養素です。
コリンは、Bビタミンファミリー内で定期的に分類される。それは類似の形質を体現し、それらと共同して作用するからである。コリンはまた、CDP-コリン、シチコリン、ホスファチジルコリン、ポリエニルホスファチジルコリン(PPC)、およびテトラメチルグリシンと呼ぶこともできる。重要性

コリンは、体のシステムとその機能の健康と維持に重要な役割を果たしています。




コリンは、脂質を輸送し、体に有害な余分な脂肪やコレステロールを貯蔵することを防ぐために肝臓を促進する。






コリンは重要な役割を果たす神経伝達物質の産生を助けることによって脳および神経機能における役割;食欲、行動、記憶、気分、筋肉のコントロール、およびその他の機能に影響を与える。コリンは、神経インパルス伝達を増加させることによって中枢神経系を増強するのに役立ち、細胞コミュニケーションと細胞膜の構造的規則性を維持する




ヒトは少量のコリンを生産することができますが(そのほとんどはリン脂質に含まれていますが)追加金額を徴収する。これは、食品またはサプリメントの形態で行うことができます。



食品およびサプリメント

コリンが豊富な食品の例には、牛肉、ブロッコリー、タラの魚、卵、ミルク、ピーナッツバター、サーモン、エビおよび小麦胚芽。さらに、塩化コリンおよび酒石酸コリンのようなサプリメントを摂取することができます。


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