自然療法でコレステロールを治療する方法

健康な細胞膜を維持し、胆汁を製造して食品を消化し、脂溶性ビタミンを代謝するために体内に良好なコレステロールが必要である一方で、不健康なレベルの悪いコレステロールは動脈硬化、心臓病および心臓血管疾患を引き起こす可能性がある。
高コレステロールの伝統的な治療には、重度の副作用を伴う高価な化学療法が含まれます。自然療法を通じて、コレステロールを安全かつ効果的に治療、予防、および減らすことができます。説明書

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低脂肪で、新鮮な果物や野菜で健康的な食事を食べる。自然療法の中で最も重要な要素は、身体がバランスを保つために必要なビタミンやミネラルをすべて提供する健康的な食事です。コレステロールレベルを上昇させる不健康な脂肪を排除するために、動物性製品、硬化油および包装食品を避けてください。
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繊維の摂取量を増やして高コレステロールのリスクを減らします。
あなたの食事だけでなく、繊維豊かな果物や野菜にさらに全体の穀物を追加します。繊維の良い食糧にはオートミール、豆、リンゴ、アボカド、ラズベリー、ケール、大豆が含まれます。

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あなたの食事に大豆タンパク質を加えて、コレステロールの蓄積を自然に減らし予防します血液。より多くの豆腐、大豆ヨーグルトを食べること、または大豆タンパク質パウダーを食品や飲み物に加えることは、ダイズタンパク質をダイエットに加えるための簡単で感情的な方法です。

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ニンニクのサプリメントを取るか、あなたの食事に。
ニンニクはコレステロールを低下させるのに役立ち、動脈硬化の危険を減らして動脈の硬化を防ぐ。ニンニクのサプリメントを選ぶ場合は、適切な有効性のために強い臭気があることを確認してください。

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重要なビタミンとミネラルを体内に提供するだけでなく、脂肪燃焼では、自然と効果的にコレステロールを減らします。緑茶は、血圧を下げ、血液の凝固を防ぎ、腎臓の健康を維持し、フリーラジカルを引き起こす癌から身体を保護するのに最適な自然療法です。

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レベルを上げるために十分な運動をしてください良いコレステロールと有害なコレステロールを排除します。