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高コレステロール治療のためのレシチンの使用については、医師に相談してください。彼女はあなたの食生活、運動、および現在の薬物療法に基づいてレシチンの消費について助言するかもしれません。
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大豆、卵黄、小麦胚芽、穀類、豆類、魚、および魚などの食物を自然にレシチンで消費します。ピーナッツ。
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レシチンサプリメントピルを取る。
水または他の液体で飲みます。
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シェイク、スムージー、ソースまたはディップにレシチンパウダーサプリメントを加えます。単一のtsp。 1回分の摂取で十分です。
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レシチンの摂取量は、1日当たり10〜30gにしてください。しかし、妊娠中または授乳中の女性、幼児または重度の肝臓または腎臓病に罹患している人には、通常の投薬量は決定されていません。
あなたのサラダにタンポポの葉を使用してください。これらの葉はレシチンの優れた供給源であり、安全に食べることができます。しかし、花を食べてはいけません。
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