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リーンタンパク質の源

     編集:病気

より健康的に食べて体重を減らそうとしていますか?リーンタンパク質を摂取することで、あなたの健康を維持し、同時に望ましくないカロリーをカットすることができます。
肉類

寿司は、ナトリウムが豊富な醤油で負荷をかけない限り、痩せたタンパク質の素晴らしいソースです。地面のサーロイン、チキンテンダーロイン、赤身のポークチョップも脂肪は少ないが、タンパク質が多い。デリカウンターでは、鶏肉や七面鳥の肉などの肉を使って、痩身たんぱく質に負荷をかけることができます。


豆類

冷凍大麻は、素晴らしいスナックを作り、タンパク質が多く、脂肪が少ない




ホットドッグ、ベーコン、および赤肉の2食以上を避ける週間。
これらの食品にはたんぱく質が含まれていても、脂肪が多く含まれている可能性があります。




適切な種類の痩せたタンパク質を食べると、血糖値を下げることができます。完全に長い;体重を減らそうとする人に最適です。




糖尿病患者は、腎臓にストレスをかけることができるので、多すぎるタンパク質の消費を避けるべきです。赤い肉に含まれる飽和脂肪はまた、インスリンに耐性を持たせることができます。



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