余分な水の量を扱う方法

過度の水分の持ち込みは、不快な肥大感を引き起こす可能性があり、あなたの服は中間部の周りをきつく感じることがあります。
余分な水の重量にはいくつかの要因が関与する。しかし、幸いにも、体液貯留を減らし、腹部膨満を和らげる方法があります。キーは、水の重量の原因を突き止め、身体から余分な体液を洗い流すために必要な措置を講じることです。指示

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医師に薬を変更するよう依頼してください。処方箋ステロイド、避妊薬、抗うつ薬などの薬剤は、水分保持と体重増加の原因となります。水分量は通常、投与量が多いときに発生します。しかし、投薬量を先細にしたり、別の投薬に切り替えることで、余分な水分量をなくすことができます。

多量の水を飲む。
水や他の液体を飲むことは、水の重量が過剰になることはありません。逆に、毎日少なくとも8〜10杯の水を飲むと、過剰のナトリウムと水が体内から排出されます。

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ナトリウム摂取量を減らしてください。投薬が過剰な水の体重を引き起こしていない場合は、食事を考慮してください。凍結食事、缶詰、加工肉などの高ナトリウム食品を食べると、水分の保持と腫れが起きる可能性があります。パッケージラベルを読んで、新鮮な食べ物を食べ、ナトリウム摂取量を1日2,500mg以下に抑えましょう。

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高タンパク食を食べましょう。
余分な水分を減らすもう1つの方法は、高タンパク食を食べることです。タンパク質は体の水位を調節します。さらに、この栄養素は腎臓を洗い流し、余分な体液を排除します。高タンパク食で体液貯留を減らすことを選択した場合は、ビタミン補給剤を服用してください。この食事は、身体に不可欠な栄養素を失わせる可能性があります。
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利尿剤を飲む。自然利尿薬は効果的に水の重量を減らすことができます。これらには、レタス、キュウリ、トマト、スイカ、キャベツなどの食品が含まれます。さらに、緑茶、コーヒー、クランベリージュース、アップルサイダービネガーなどの飲料は、安全で自然な利尿薬です。