サイン&熱疲労の症状

それは非常に暑く湿気があり、あなたは散歩をしています。
突然、めまい、吐き気、渇きを感じます。これらはあなたが熱を尽くしている可能性があるという警告兆候です。体温は約98.6°F（37°C）です。心臓の体温が104°F（40°C）の不健康なレベルに上昇した場合、メゾクリニックによれば、未治療の熱による疲労は危険な熱中症に進行する可能性があります。熱中症は深刻な医療上の緊急事態です。あなたの体が再水和し、重要な器官や脳への損傷を避けるために、または死を引き起こすのを助けるために、静脈内の液体（IV）が必要な場合があります。兆候と症状

湿度が高い暖かい気候では、熱枯渇の発生率がより高くなります。
あなたが十分な液体を飲まないと熱が奪われます。あなたの体が過熱すると、あなたは薄く見え、かすかな気分になるか、頭痛を来たすように感じるかもしれません。進行するにつれて、低悪性度の熱を発症することがあります。あなたの血圧が下がります。 「熱の枯渇とは、あなたの重要な器官に十分な血液が与えられていないことを意味しています。血液量が少なくなると、頭が弱く弱くなります」他の症状には、涼しい、薄くて薄暗い肌が含まれます。 >

予告なし

急激に脱水するには時間がかかることがありますが、熱疲労の警告兆候は突然発生します。
1分、あなたは情熱的に動き、肌は暑くて湿っぽいと感じる次の瞬間です。あなたの顔が赤くなる。それが初めて起こるとき、あなたはあなたが何か食べたもののために病気になったと考えて、あなたの症状によって混乱するかもしれません。しかし、熱疲労の症状を治療することで、歓迎された救済がもたらされるはずです。


熱の疲労を治療する

最初にやるべきことは、できるだけ涼しい場所の中に入ってください。空調はあなたを冷やしますが、冷たい圧縮、氷、または冷たい水を皮膚に塗布すると、より速くリバウンドすることができます。あなたの首や額に湿った涼しいタオルが役立ちます。
あなたが内部に行くことができない状況にある場合は、自分の水を水で吸うことはあなたの体を冷やすのに役立ちます。熱が奪われたら、あなたの体は電解質を使い果たしています。冷たい水やGatoradeなどの電解質を含む液体を飲む。あなたの背中を平らにして、あなたの足をあなたの心よりも高くしてください。 30分で救済を感じない場合は、医師の診察を受けてください。


リスク要因

幼児、乳幼児、高齢者および肥満の人々は、メゾクリニックによると、最も脆弱なのは熱疲労です。幼い子供の体は、極端な気象条件で温度を効果的に調整するのに十分なほどには開発されていません。
脱水の副作用を有する一般的に処方された医薬品を服用する65歳以上の成人もまた熱疲労の影響を受けやすい。肥満はまた、人を熱に敏感にする。メイヨークリニックによれば、「体重が過剰になると体温が調節され、体に熱がより多く蓄えられます」

常識を使用する。彼らは体を脱水するので、水をたくさん飲み、カフェイン飲料を避けてください。暑い季節には、涼しくて帽子をかぶっている緩やかな服を着てください。任意の距離を歩かなければならない場合は、傘を使用してください。暑い日のうちは日中から離れてください。
あなたが屋外にいて、本当に暑くて粘りがあると感じたら、あなたの顔を水でスプラッシュしてください。あなたの髪を濡らし、首の後ろにつけてください。あなたの衣服に水を噴霧するか、あなたの水のボトルであなたの顔をミストに恥ずかしいことはありません。一度熱疲労を経験した多くの人にとっては、再び起こることがあります。オルガナティブ・キュア（Alternative Cures）によれば、年間の暑い時期に屋外で働かなければならない場合は、液体ミネラルサプリメントを毎日摂取することができます。マグネシウム、カルシウム、マンガンを含むサプリメントは水をベースにしており、水分補給に役立ちます。
ミネラルの1/2ティースプーンを4オンスの水で1日3回混ぜる。