ジュースベースのデトックスダイエット

Aジュースベースのデトックスダイエットは実際にはそれほど厳しいものではありません。
ジュースを飲むだけでなく、デトックス中に特定の食べ物を食べることもできます。ジュースデトックスダイエットは、体内から毒素を洗い流すのに役立ちます。あなたはあなたのジュースデトックスの後にはるかに良い気分になります。 1日目

デトックスダイエットの最初の日が最も難しくなります。あなたの最初の日には、4時間ごとに果物や野菜ジュースを飲むべきです。これは堅実な食べ物を食べることができない唯一の日です。精製水やハーブティーを飲むこともできます。
カフェインを避けてお茶を甘くしないでください


2日目

2日目（7日間のデトックス食事中の1日おき）には、飲みますフルーツまたは野菜のジュースを4時間ごとに摂取する。あなたは3つまでのバナナを食べることができ、1ポンドまでのブドウを食べることもできます。あなたの満足を維持するために、一日を通して食べ物のスペースを取ることが最善です。


Day 3

あなたのdetoxダイエットの3日目に食べることができますフルーツのサービングと野菜のサービング。
あなたは、あなたが望む果物や野菜を選ぶことができます。バナナは3つまで、ブドウは1ポンドまで入れることができます。 4時間ごとにジュースを飲むことを忘れないでください。


7日間から4日間

あなたのデトックスダイエットの残りの日は最も柔軟です。これらの最後の4日間、あなたは全粒、豆、ナッツ、種を食べることができます。前の2日間に食べたのと同じ食べ物を食べることもできます。この食事を1週間または2週間以上行うのはお勧めしません。自分自身を飢えさせたり、必要な栄養をすべて摂取したりしないことが重要です。
デトックスの後に

デトックスの食事の後、健康的な食事を食べる。フルグレイン、フルーツ、野菜、ナッツ、種子、低脂肪乳製品、および希薄なタンパク質を食べる。高脂肪食品、ジャンクフード、精製砂糖、カフェインやアルコールを多すぎないようにしてください。これはあなたのジュースデトックスの利点をあなたの体に戻ってより少ない毒素を入れているので、より長く持続するのに役立ちます。

食事を開始する前に医者に確認してください、特にデトックスダイエット。あなたが持っている病状に影響を及ぼす可能性があることについて話し合う。
あなたの医者は、デトックスダイエットをより適切にするための修正を提案するかもしれません。