あまりにも多くのインスリンを作る人々のための食事療法

我々の膵臓のβ細胞は、ホルモンインスリンを産生する。
インスリンは、私たちの血流から、主なエネルギー源であるグルコースを吸収するのに役立ちます。私たちの体が過剰なインスリンを産生すると、高インスリン血症に至ります。 Journal of Pediatric NursingのLinda Steinkrauss博士によると、先天性高インスリン症の子供は、発作、脳障害、および発達遅延を引き起こす重篤な低血糖の再発のリスクがあります。成人では、頭痛、情緒不安、昏睡および死に至ることがあります。ダイエットは、特にこの状態で、血糖値を維持するための重要な要素です。食事計画

高インスリン血症の最も一般的な症状は、低血糖または低血糖値です。
したがって、ダイエット療法の主な目標は、通常の無作為血糖値（60〜120ミリグラム/デシリットル）を常に維持することです。そうするには、お食事を6等分するか、間に3つの適切なスナックを3回入れます。あなたがそうして過食していないことを確認し、あなたのカロリー制限に固執してください。


食事の変更

トッドケロッグ博士が2008年7月に行った調査によると高インスリン血症の患者に高炭水化物食を与えた場合、血糖値が危険なレベル（高血糖）に上昇し、その後低血糖の状態に急速に戻る。一方、低炭水化物ダイエットの患者はほとんど変化がなく、有意な改善を感じている。
したがって、炭水化物の少ない食事、特に砂糖のような単純な炭水化物に従うべきです。全粒粉、全粒小麦のパン、お粥、玄米、野菜のような低い血糖指数（吸収率）を持つ複雑な炭水化物を肌につけます。同じ理由で、低脂肪乳製品を通常のものに変えてください。高い繊維摂取量のために、リンゴ、ナシおよび梅を皮膚で食べる。焼きたてのジャガイモ、米、パスタ、プレッツェル、スイカは絶対に避けてください。タンパク質は痩せた肉だけ、鶏肉は肌を使わずに調理してください。豆、エンドウ豆およびヒヨコ豆は、繊維だけでなくタンパク質も豊富です。
アメリカ疫学誌に掲載されているEdith Feskens博士の研究によると、高飽和脂肪および飽和脂肪酸およびアルコールの高摂取は高インスリン血症と関連しています。揚げ物やバター、チーズ、全乳製品は避けてください。チップ、ジャガイモフライ、トランス脂肪を含む他の食品を軽食しないでください。可能な限り少量のオイルを摂取してください。

重症高インスリン血症は、医療上の緊急事態です。すぐに、グルコース、砂糖、フルーツジュースなどの速効型の炭水化物を消費します。グルカゴン注射は、意識不明になる者に投与される。可能な限り早急に医師にご相談ください。