低血糖のない炭水化物ダイエット

低血糖と診断された人々は、しばしば低血糖発症を軽減する方法を模索しています。
多少議論の余地があるものの、一部の栄養士は、低血糖症の人々のために1日20gに制限された炭水化物の食事療法を推奨している。低血糖指数の食べ物を食べれば、低血糖のエピソードが減少するということが前提です。無炭水化物食は急速な体重減少を引き起こすことがあり、頻繁に付随する状態である2型糖尿病で苦労している人々に役立ちます。低血糖の基本を理解すると、炭水化物がない食事は、状態を制御するのに役立つスタートを提供する可能性があります。タンパク質

炭水化物がない食事では、1日のカロリーの大部分がタンパク質に由来します。牛肉、家禽、豚肉、魚肉には炭水化物はほとんど含まれていません。
炭水化物を含まない食事をしているときは、焼く、焼く、焼く、または揚げて肉を準備します。他の2つのタンパク質源であるチーズと卵は、少量の炭水化物を含み、制限された量の無炭水化物食で許容されます。肉の一部にチーズを溶かすか、または朝食のために卵とチーズのオムレツを食べることは、低血糖を治療しようとしている間、満足のいく、炭水化物のない食事を食べるための2つの方法です。


野菜 - p>多くの野菜には炭水化物がほとんどありません。レタス、ブロッコリー、セロリ、カリフラワー、キュウリは食事の総炭水化物レベルを最低限に抑える重要なビタミン源です。
クルウトンや高糖サラダドレッシングなどを避けている限り、サラダは無炭水化物の食事になります。 bleuチーズやカエサルのようなドレッシングは、通常、炭水化物がほとんどありません。タンパク質源に野菜を加えることは、低炭水化物の食事を食べる方法です。これらのデンプン質の野菜にはかなりのレベルの炭水化物が含まれているので、この食事中にはニンジン、ジャガイモ、トウモロコシ、およびスカッシュなどの野菜は避けるべきです。


代替品

パン、シリアル、果物、およびデザートは、炭水化物を含まない食事では避ける必要があります。
この回避は、一部の人々にとっては例外的に困難であるため、代用品の使用は、高炭水化物食品の誘惑を避ける方法です。低炭水化物のパンとトルティーヤは食料品店で販売されており、適度に食べると、炭水化物を含まないダイエットは1日あたり炭水化物の20倍の制限の下にとどまることができます。果物は炭水化物が非常に高く、避けなければならない。多くの食品は、食事を壊さずにデザートの渇望を満たすことができる人工甘味料を用いて市場に存在する。低炭水化物のアイスクリーム、キャンディーバー、チーズケーキは、ダイエットに固執している間に、ノーバンダイエットがデザートを持つことを可能にします。



概要

炭水化物ダイエットは難しいしかし、多くの人々が体重を減らすことで大きな成功を収めており、これはまた、低血糖のエピソードを軽減するのに役立ちます。このダイエットで成功する人は、最初の2週間を経験するのが最も難しいと報告していますが、その後は炭水化物の渇望が著しく減ります。主にタンパク質や野菜を食べることで毎日炭水化物の制限を20グラムに保つことで、これは利用可能な最も簡単な食事のように見えるでしょう。食事を急激に変更したり、病状がある場合は、医師に相談してください。





糖尿病のない低血糖症

リソース

低炭水化物の計画の比較