背中の痛みのための10のヒントは、たくさんのストレスを引き起こし、それはまた、衰弱することができます。
これは不健康な生活や環境上の理由に起因することができます。多くの人々がネイティブで高速な背中の痛みの治療のため、特に古いものを検索します。ここでは、背中の痛みを治す方法についての多くの方法とヒントの一部ですので、まあ、心配しないでください。ヒント1適切dietThisは、肥満や高齢者にも適用されます。健康的な食生活を維持することは少なく、さらには背中の痛みを停止することがあります。それが私たちの筋肉や骨を保護するための栄養素がたくさん含まれているため、果物や野菜のように、食品の正しい種類を食べるのが良いです。
ヒント2はリラックスしrestToは車で背中の痛みを取る、あなたの背中を適切な位置に置きます。あなたの背中が平らな面に休んでポーズを取る睡眠でおくつろぎください。血液循環を促進し、背中に痛みを軽減するためにあなたの膝の下に枕を追加します。毎日のヒント3 ExerciseExercisingは背中に感じた痛みを奪うことがあります。あなたがストレッチを持っているか、単に身体の柔軟性を達成するために円を描くように腰を動かすことができます。ここで腰痛を治療するためにいくつかのお勧めの演習があります。
膝の胸のエクササイズ腰椎伸展骨盤傾斜運動低いトランク回転運動BridgeTip 4 AcupressureThis技術は古くから中国で実践されています。ファイン針は痛みが発生し、体内の特定のカイ点に挿入されます。ヒント5 MassageMassageは、これをお持ちの方は、通常は満足されることを特徴と背中の痛みの治療のためのオプションです。時々、背中の痛みの原因は、多くの個人が治療のこの種を選んだ理由である筋肉の唯一の株である。ヒント6ハーブremediesHerbal救済も腰痛を治療するための効率的な方法です。これらは、局所クリーム剤またはプレーンとして使用することができる。
これらの漢方薬は、それが使用しても安全である前に、FDAが承認していることを確認します。ここで使用することができますいくつかの漢方薬があります。カプサイシンクリームユーカリクリームハーブクリームウィロー樹皮デビルズclawTip 7 YogaYogaは背中の痛みを和らげるために骨や筋肉の柔軟性に焦点を当てて、運動の一種ですメンソール。ヨガを試してみる人は戻ってを含む身体で自分のストレスや痛みを解放します。先端部8カイロTherapyChiropractic療法は、脊椎が適切に下半身の痛みを治療するために揃えることができ、非外科的治療である。
脊椎の特定の部分で操作がプロのカイロプラクターによって行われます。カウンターMedicationThere転倒9腰痛を防止するために購入することができる市販薬を超えている。これらの薬は、抗炎症、鎮痛、または深い加熱局所クリームがあります。それが唯一の時間持続するため、これらの薬は一時的な治療することができます。ヒント10暑さと寒さtherapyHeatと寒冷療法はまた、背中の痛みなど、筋肉の炎症や痙攣を減らすのに役立つ可能性があります。熱パッドまたはアイスパックは、痛みの治療に使用することができる。正しく行われた場合、これらの10のヒントは、効果的である。
ここで最高のアイデアは、適切に腰痛を診断する医療の専門家に相談することです。検索
