後ろのヘルニアディスクによって引き起こされる脚の痛みを助ける方法

ヘルニア化した椎間板が坐骨神経痛の最も一般的な原因です。
坐骨神経痛は、坐骨神経が傷ついたときに起こる痛みを説明しています。この痛みは脚を撃ち落とし、時には足とつま先に撃たれる。ほとんどの場合、ヘルニア型の椎間板およびその結果生じる坐骨神経痛を治療するには、控えめなセルフケアで十分です。手術はまれですが、可能性があります。メイヨークリニックと代替医療の専門家、アンドリュー・ワイル博士は、この問題に対するいくつかの提案をしています。説明書

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アスピリン、モトリン、アドビルまたはアレブのような店頭のNSAIDを使用してください。彼らは痛みや炎症を緩和します。指示に従って取る。
これらの薬が不足している場合は、より強い選択肢について医師に相談してください。彼はあなたにコルチコステロイドを神経および/または筋肉弛緩剤に注入することができます。

2

休息と活動の間の適切なバランスを見つけます。あなたはあまりにも早く過度に行うことによって怪我を悪化させたくありませんが、長期間座り続けることは望ましくありません。これは、硬直を引き起こし、痛みを悪化させる可能性があります。短時間の散歩やバイクの乗り物やスイミングなどの影響の少ないアクティビティは、身体活動をヒーリングプロセスに組み込むのに適しています。
あなたの状態が改善されると、より活発な活動を組み込むことができます。続行方法がわからない場合は、通常のルーチンに戻すための適切な活動と時間枠に関する提案を医師にお尋ねください。


3

理学療法士を訪問してください。彼はあなたに可動性を回復させ、痛みを和らげるためにストレッチ運動を示すことができます。自宅で練習をすることについての指示に従うことが重要です。これはあなたの利益を最大化します。

4

代替治療法を試してください。
Dr. Weilは、鍼治療、アレクサンダーテクニックまたはトラガーアプローチの運動療法、治療的なヨガまたは骨粗鬆症の治療法を推奨しています。これらの治療のそれぞれについて、熟練した開業医に会う必要があります。開業医は、これらの治療法を補完する自宅で行う練習を示すこともできます。
5

痛みや炎症を和らげるために温かいアプリケーションと冷たいアプリケーションを使用します。最初の2日間は寒さだけを使うべきですが、その後は熱を加えることができます。あなたは1つをもう一方に好むかもしれません、または2つの組み合わせが最も救済をもたらすことが分かります。


6

あなたの状態が6週間後改善していない場合は、彼は追加の治療や手術の必要性を判断することができます。