結腸デトックスダイエット

A良い結腸デトックスは少なくとも年に1回お勧めします。
成功した結腸浄化は、より良い健康とエネルギーの増加の一般的な気分につながる可能性があります。典型的な結腸デトックス食は、数日から5日以上の間、どこでも持続します。一般に、液体のみのフェーズ、ソフトフードフェーズ、生と新鮮な野菜、果物、繊維内食品。最初の2日間

最初の2日間は厳しい液体のみの食事であなたに会います。これは楽しいことではありません - 食べるような気分のものをたくさん食べることはできません。しかし、これはあなたの結腸の解毒の重要なステップです。最初の2日間は、どんな堅い食べ物があなたの唇を通り過ぎるのを見てはいけません。
ジュースにこだわる - あらゆる種類のジュース。飢えが声を掛けたら、もっとジュースを飲んでください。


次の2日間

これで、簡単に消化しやすい固形食品を試してみましょう。あなたはまだステーキやポテトチップスの準備ができていませんが、プディング、ヨーグルト、米、ミルクセーキ、リンゴソース、プレーンヌードル、オートミールやお粥などの食べ物は大丈夫です。この時点で、サラダ（ドレッシングを除く）は常に良いアイデアです。飲料水とジュースを保つ - 実際には、あなたの定期的で永久的な食事の中に、少なくとも1日に少なくとも8カップの水を入れてみてください。
スープもいいアイデアです。


5日目以降|

食事中の野菜や果物の量を増やすことに焦点を当てます。もう一つ、繊維。野菜や果物は、あなたの繊維の必要性の大部分を（新鮮で生のままである限り）処理しますが、さらに、全粒コムギスパゲッティ、オオムギ、オート麦ふすま、ふすまフレーク、オートミール、スプリットエンドウ豆、レンズ豆、黒豆、リマ豆および焼き豆。この5日間の計画に続いて、より多くの果物、野菜、高繊維食を恒久的にあなたの食生活に取り入れることで、大部分の毒素を大腸菌から取り除くだけでなく、長期的にはより健康につながります。