1週間デトックス

解毒ダイエットはあなたの体をサポートし、長期的な食事の変化につながる可能性があります。
任意のデトックスダイエットは、準備段階、ダイエット段階、および通常の食習慣に戻ってあなたの体を楽にする続編段階が必要です。 1週間の解毒を開始する前に、あなたの体を準備する必要があります。 1週間の食事後の数日間は、あなたの体が特定の食品の再統合を始めるのを助けるべきです。準備段階

この段階は必須です。あなたの実際のデトックスダイエットは1週間続きますが、それが効果的であるためには、少なくとも1週間前に、カフェイン、アルコール、マスト糖および精製穀物の使用をやめてください。
これはあなたの食事を過度に急激に変化させることによってあなたの体に過度にショックを与えていないことを保証するでしょう。


食べ物を含める

1週間、あなたは食べ物を食べるでしょうあなたの肝臓の解毒をサポートします。これらの食品の多くは硫黄分が多く、体内で3番目に多いミネラルが他の役割の中でも解毒に不可欠です。硫黄が豊富な食品には、卵黄、ニンニク、タマネギなどがあります。ブロッコリーなどのアブラナ科野菜、グレープフルーツを除く柑橘類、ベリーやアーティチョークなどの抗酸化物質が高い果物を5~10皿分食べたい場合もあります。
亜麻の種子をあなたの食餌に補給し、あなたの食べ物に散らかしたり補足したりしてください。毎日サケなどの冷たい水魚を少なくとも1回食べるか、高品質の魚油サプリメントを摂取してください。今週のオイルは、オリーブオイル、ココナッツオイル、未精製ゴマ油、または草で飼育された牛の有機バターでなければなりません。


避ける食べ物

準備段階、デトックスダイエットの週には、すべてのアルコール、カフェイン、砂糖、白粉や白米などの洗練された穀物を避ける必要があります。あなたはまた、この週の間にすべての加工食品を避ける必要があります。
あなた自身の食べ物を調理するか、食べ物がどのように準備されているかを正確に知る必要があります。上記のものを除き、水素化脂肪、キャノーラ油、ほとんどの植物油は避けてください。今週は、生や軽く調理された新鮮な食品をほとんど食べることに集中してください。


水とその他の液体

あなたのデトックス食事の週は、 1日あたりの水。また、健康的な肝機能をサポートするミルクシスルや解毒に役立つ強壮剤であるタンポポなどのハーブティーを飲むこともできます。ザクロジュースとクランベリージュースも飲みます。これらのジュースはすべて解毒プロセスをサポートしています。
ザクロジュースは寄生虫の除去を助け、クランベリージュースは腎機能を助けます。


続行

一週間のデトックスダイエットの最善の結果はダイエットの大部分を継続することです長期的には。しかし、週が過ぎると、他の食物をあなたの食事に戻すことができます。準備段階のガイドラインに従って、食事を軽く元気に戻してください。食べ物をあまりにも急に戻すと、これはあなたのシステムに衝撃を与え、解毒プロセスに影響を与える可能性があります。