誰かがアトキンズダイエットで砂糖を含まないキャンディーを食べることはできますか？

アトキンスの食事はスイーツ​​を制限するので、ダイエットはしばしば砂糖を渇望します。
砂糖のないキャンディを食べることは、それらの渇望を和らげるための素晴らしい方法です。しかし、すべての砂糖のないキャンディーが炭水化物を含まないわけではありません。多くの人々は、アトキンスの食事療法は食事の期間中に炭水化物を食べないことから成っていると仮定しており、それは完全には真実ではありません。アトキンスの食事には4つの相があります。各段階は2週間以上続き、各段階で特定の食品は受け入れられません。いくつかの炭水化物は食事の各段階で認められています。第1段階

食事の第1段階は誘導期と呼ばれ、1日あたり20グラムの炭水化物のみが含まれます。
最初の段階は、どれだけの体重を減らしたいかによって、2週間以上続きます。許容される炭水化物の量が少ないため、この段階は通常、希薄なタンパク質と緑色の野菜を摂取することから成り立ちます。


2〜4段階

第2段階（On Going Weight Loss）では、1日に5回以上の炭水化物を食事に加えることができます。第3段階（Pre-Maintenance）では、1日あたり10グラムの炭水化物を追加します。そして、第4段階（メンテナンス）では、あなたの食事に炭水化物を徐々に加え始め、代謝に基づいて炭水化物の数を制限します。
アトキンスダイエット中に砂糖を含まないキャンディーを食べたい場合は、1回分の炭水化物を分析し、許容される炭水化物のグラム数を超えないようにしてください。

Sugar

砂糖は炭水化物で満たされています。説明するために、砂糖の小さじ1杯に5グラムの炭水化物があります。一方、砂糖のないキャンディーは、通常、砂糖代用品で作られています。連邦薬局（FDA）は、製品が「砂糖を含まない」と表示されなければならない砂糖の最小量を設定しています。しかし、これは、砂糖を含まないキャンディーはまだ少量の砂糖を持ち、「砂糖を含まない」と考えられることを意味します。
キャンデーの砂糖でさえも炭水化物を増やすことができます。


砂糖アルコール

砂糖のないキャンディーでは、マルチトール、ソルビトール、イソマルト、またはキシリトールである。これらは糖ではありませんが、糖アルコールと呼ばれる物質です。シュガーアルコールは、技術的には砂糖もアルコールもありません。それらは砂糖の精製から形成される物質です。糖アルコールもまた、植物およびハーブに天然に存在する。彼らは砂糖のように味がするが、体は通常の砂糖のような糖アルコールを吸収しない。さらに、カロリーはほとんどまたは全くありません。
したがって、多くの砂糖を含まないキャンディーには糖アルコールが含まれています。ほとんどの砂糖を含まないチューインガムは、糖アルコールで甘くされている。しかし、糖アルコールには炭水化物が含まれていることを知っておくことが重要です。

アトキンスダイエットのお菓子を欲しがっている場合は、あなたがそれを食べる前にキャンディー。いくつかの砂糖のないキャンディーは、炭水化物の最小量を持っています、したがって、あなたの食事に収まるでしょう。砂糖を含まないゼリーを食べることもできます。ゼリーには通常、1回分のサービングあたり1.5グラム以下の炭水化物が含まれています。
一回のサービングあたり3グラムの炭水化物しか含まない冷たい鞭のドリップでジッロをはがし、あなたの砂糖渇望を満たすことができるはずです。