トリグリセリドの説明

年間血液検査の一部は、血漿中のトリグリセリドのレベルを数える検査です。
トリグリセリドが何であり、どのように体内で働くのかを理解することは、トリグリセリド値が高い場合にトリグリセリド値を下げる方法のより良い見通しを得るのに役立ちます。高トリグリセリドを有するほとんどの患者は、アメリカ心臓協会（American Heart Association）によると、食事療法および運動の改変を介して問題を制御することができる。トリグリセリドの定義

トリグリセリドは、血漿中の脂質であり、食物から変換され、脂肪細胞に蓄積されます。一般的に言えば、トリグリセリドはあなたの血中に見られる脂肪です。あなたの体はあなたが食べる食物からトリグリセリドを得るでしょう。
いくつかの食品はトリグリセリド濃度を上昇させます。


どのように血液検査を受けるのですか？

あなたのトリグリセリド測定値を決定するために、あなたの医者は血液検査を行います。この試験は、固形食品、飲料またはアルコールを含まない12時間の絶食後に実施されます。トリグリセリドはミリグラム/デシリットル（mg /dL）で測定される。正常なトリグリセリドレベルは150mg /dLで上回っています。貴方の医師があなたに境界線が高いと言った場合、トリグリセリドレベルは150〜199mg /dLです。
高トリグリセリド数は200〜499 mg /dLの範囲であり、トリグリセリドレベルが500 mg /dL以上で非常に高い。


代謝におけるトリグリセリド

<トリグリセリドは、エネルギーの創造におけるカロリーの体内正常代謝の一部です。あなたが食べ物を消費すると、あなたの体はカロリーを取り込み、血漿中のトリグリセリドに変換し、必要になるまで脂肪細胞に貯蔵します。理想的には、あなたの体は食事の間にトリグリセリドを代謝する必要があります。さもなければ、それは貯蔵され、動脈の壁にプラークの蓄積をもたらし得る。
脂肪量が多い太りすぎたり食べ物が多いと、トリグリセリドのレベルが高くなる可能性が高くなります。


トリグリセリドのレベルが意味するもの

高トリグリセリドのレベルは、冠動脈性心疾患と関連しています。アメリカ心臓協会によると、高トリグリセリドレベルは脳卒中や心臓発作の危険につながります。彼らはまた、真性糖尿病のような注意を必要とするかもしれない他の重大な病状を示唆している。未治療のまま放置すると、高トリグリセリドレベルが体内のインスリンレベルに重大な不均衡を引き起こす可能性があります。
トリグリセリドの減少


トリグリセリドの減少





トリグリセリドの減少トリグリセリドレベルの上昇はダイエットによってコントロールすることができます運動。最初のステップは、不必要な体重を減らすことです。毎日の脂肪の消費量を減らすこともトリグリセリドのレベルを下げるのに役立ちます。アメリカ心臓協会は飽和脂肪の代わりに不飽和脂肪を使用することを推奨しています。さらに、オメガ3脂肪酸を含む魚油またはナッツを摂取する必要があります。マグロ、サバ、ニシン、アーモンド、クルミなどがあります。緑茶を飲んでアルコール消費量を減らす。
最後に、筋肉量を増やして脂肪代謝を高めるために、週に少なくとも5回、有酸素運動を伴う運動プログラムを開始してください。