LDL

を下げるために食べないものあなたの医師は、あなたの腕から数本のバイアルの血液を採取して脂質を検査し、脂質パネルを投与しているかもしれません。
脂質プロファイルは、全体的な日常的な身体の一部として、良いコレステロール（HDL）、悪いコレステロール（LDL）、およびトリグリセリドのレベルを示します。高密度リポタンパク質であるHDLは健康な心臓機能に役立ち、低密度リポタンパク質であるLDLは実際に動脈を遮断し、心臓発作を引き起こす可能性があります。ファーストフード

ファーストフードのレストランを避けることは、アメリカの文化の一部であるため、難しいかもしれません。ファーストフードにはLDL、ナトリウム、カロリーが含まれており、定期的に食べると病気や肥満の原因となることがあります。
二重チーズバーガーをスキップし、フライを大量に摂取する。サンドイッチ、ケーキ、豊富なデザート、パイをカットしてカロリー摂取量を回復します。これらの食品を避けると、あなたの血液が再検査されたときにLDL値が低下します。

ベーコン、サラミ、肝臓チーズなどの大量の動物性脂肪を含む食品、高脂肪チーズ、クリーム、赤身を食事から減らしてLDLを低下させるべきである。動物性脂肪は飽和脂肪であり、LDLレベルを改善するために適度に食べるか、またはまったく食べるべきではありません。


食前食 -

パッケージ食品。
プレパッケージ食品は、LDLや他の脂肪が多く、健康に悪影響を与えるトランス脂肪酸も含まれていますが、ナトリウムも多く含まれています。高脂肪、高ナトリウム、高脂肪のコンビニエンス食品は、肥満やLDLレベルの上昇を防ぐため、避けてください。


乳製品バター

バター＆あなたのLDLレベルを低下させようとしている間、マーガリンは避けなければなりません。バターやマーガリンなしでは生きられない場合は、トランス脂肪を含む「ハートスマート」スプレッドを選択してください。