副腎の問題の自然な助け

副腎の問題は、身体の痛みや痛み、疲労、神経緊張、不眠症、消化器症状などの症状を伴う一般的な倦怠感として現れることがあります。
これは、代替医療提供者によって「副腎疲労」と呼ばれることが多く、公的な医療診断として認められていない状態です。あなたの症状を改善するために、あなたの医師と相談して食事やその他の措置を取ることができます。 Theory

あなたの副腎は、あなたの全体的な健康に不可欠な様々なホルモンを産生します。メイヨークリニックによれば、「副腎不全」（アディソン病としても知られている）は、根底にある健康状態のために重要な副腎ホルモンの不十分な生産の医学用語です。
代替医療機関や特定の他のヘルスケア提供者は、「副腎疲労」はしばしば慢性的なストレスによって引き起こされる副腎不全の重症度の低い症状であると主張する。この理論は、ホルモンレベルのわずかな低下が、あなたが病気、疲れて落ち込んでいると感じるのには十分であるが、標準的な血液検査によって示されるような低下は示さないとしている。ダイエット

野菜、全粒粉、希薄なタンパク質、マメ科植物、果物、ナッツ、オリーブオイルなどの健康な脂肪を搭載した、バランスの取れた高繊維食を採用してください。あなたの毎日のカロリーを1日5〜6回の小さな食事に分けます。
これはあなたのブドウ糖（血糖値）レベルを安定して維持し、血糖の急上昇や瞬間の疲れを防ぐのに役立ちます。


運動

毎日少なくとも30分間運動する。エクササイズは、循環系を健康に保ち、ストレスを軽減し、体重を制御し、エンドルフィンを放出し、幸福感を高めます。あなたの副腎の問題の根底にある原因がストレスまたはうつ病である場合、運動は条件と戦うためにはっきりとした選択です。


サプリメント

代替医療従事者は、以下のビタミンおよびビタミンB-100複合体、ナイアシン（ビタミンB-3）、ピリドキシン（ビタミンB-6）、パントテン酸（ビタミンB-5）、クエン酸マグネシウム、「液体トレース」ミネラル、フリーフォームアミノ酸、プロリンおよび副腎の栄養補助食品。

代替開業医は、以下のハーブサプリメントを推奨します：ストレスに起因する疲労を軽減し、記憶と集中を改善するためのrhodiola rosea ashwagandha、消化器系や神経系を癒すのを助けます。
副腎を刺激し、覚醒度を高め、体がストレスに対処するのを助けると言われているシベリア人参は注意してください。

変更を加える前に医師に相談してくださいあなたの食事療法または運動療法に。天然サプリメントでさえも医薬品に悪影響を及ぼしたり、禁忌となる可能性があるので、症状を治療しようとしているすべてのことを医師に知らせてください。