症状&自然に低いエストロゲンのための救済

女性が閉経に近づくにつれて、エストロゲンレベルはしばしば低下し始める。
低エストロゲンレベルの症状は、多くの場合、一般に更年期症状に典型的である。まばたきから関節炎の痛みまで、低エストロゲンの症状はかなり衰弱することがあります。閉経またはその他の要因により、これらの症状のいずれかに苦しむ場合、より多くの衰弱症状を緩和するのに役立つ様々な治療オプションが存在する。低エストロゲンの典型的な症状


エストロゲン低エストロゲンの最もよく知られた症状は熱いフラッシュや夜間の汗ですが、他の多くの漠然とした症状は低エストロゲンレベルの人々に苦しむことがあります。
精神的症状としては、ADDのようなフォーカス不能、記憶障害、うつ病、リビドーの喪失、さらにはパニック発作までが含まれる。身体的症状は、関節（関節炎）、膣（乾燥または感染）および頭部（片頭痛）を含む身体のほとんどの領域に影響を及ぼし得る。



エストロゲン欠乏症の2000年の研究のような場所で概説されているように、エストロゲン欠乏症の他の一般的な症状は、全身疲労と乾いた肌です。エストロゲン欠乏症の女性のための最も効果的な治療法は、ホルモン補充療法（HRT）です。名前が示すように、ホルモン補充療法は、エストロゲンや他のホルモンを体内に戻すホルモン補助剤です。
しかし、最近の研究では、ホルモン補充療法は、特に乳がん、性器出血、血栓およびその他の病歴のある女性にとって、重大な健康リスクを伴うことが示唆されている。ホルモン療法は心臓病の予防に役立ちますが、心臓病、乳がん、脳卒中、血栓も増加させる可能性があります。したがって、ホルモン療法は現在、低エストロゲンのより重度の症状の一部の一時的な修正と見なされますが、一般的に永続的な治療法として推奨されていません。

ホルモン療法の代替療法は、低いエストロゲンレベル。
亜麻の種子と大豆は、ホットフラッシュで助けることができます抗うつ薬は気分を助けることができ、水ベースの潤滑剤は膣の乾燥を助けることができます。多くの女性は、エストロゲンレベルを再確立するために黒コホッシュなどの薬草療法を選択しています。しかし、これらのハーブサプリメントのほとんどは、有効性についてFDAによって審査されていません。したがって、副作用は研究されておらず、特定のサプリメントに実際に含まれている成分については規制が限られています。


ライフスタイルの変化

ダイエットと運動の両方低エストロゲンの精神的症状の多くを和らげることができます。
瞑想の実践とヨガはうつ病やストレスを和らげるのに役立ちます。運動はエストロゲンのレベルを低下させることもあるので、特定の運動ルーチンを試みる前に、医師または栄養士に相談してください。

多くの食品がホルモンレベルを調節するのに役立ちます。上記の大豆および亜麻仁に加えて、低エストロゲン症状軽減をもたらすことができる他の食品には、リンゴ、アルファルファ、チェリー、ジャガイモ、ヤマイモおよびイネが含まれる。