どのように喫煙を終了した後の症状改善

あなたが喫煙をやめると、あなたの体はすぐに健康を回復し始めます。
利益は数分で始まり、あなたの人生の残りの部分を続けます。禁煙をした喫煙者は、数日または数週間で健康が改善し、非喫煙者は1年以内に病気のリスクを有意に減少させることができます。あなたが喫煙することなく長く行くほど、禁煙の利益は大きくなります。説明書

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最後のたばこの20分後にカウントします。これは、あなたの心拍数と血圧が正常なレベルに戻るのに要する時間です。

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最後のタバコの12時間後に数えます。これは、あなたの血液中の一酸化炭素レベルが正常に戻るのに要する時間です。



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あなたの最後のタバコ後2〜3週間カレンダーに印を付けてください。この周りに肺機能と血液循環が改善されます。

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最後のたばこの後9カ月間あなたのカレンダーをマークしてください。この時までに、咳や息切れが問題になることはもうありません。あなたの肺の繊毛は正常な機能を回復し、あなたの肺は再び粘液を処理し、肺を浄化し、感染症と戦うことができます。

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最後のたばこの後1年間カレンダーに印を付けます。あなたは、冠状動脈疾患の過剰リスクを半減させました。

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長期の記念日を観察してください。
禁煙してから5年後、脳卒中のリスクは有意に低くなります - おそらく非喫煙者ほど低くなります。あなたが禁煙してから10年後、肺がんの死亡リスクは喫煙者の半分になります。口、咽喉、膀胱、子宮頸部、膵臓などの他の喫煙関連癌のリスクも低下します。 15年間終了して、冠動脈性心疾患のリスクを非喫煙者のレベルまで減らしました。