プロテイン&野菜有名人のDiet

Clebritiesは、細身の、細身の、細い体を持っていることで知られています。
そう多くの人々が彼らがとても素晴らしいと見えるように食べるものを知りたいと思うのは不思議ではありません。多くの有名人は、完璧な体を自分で獲得することはできません。彼らには、個人のシェフ、栄養士、トレーナーがいて、彼らにフィットするようになっています。 1つの有名な有名人の食事療法は、タンパク質と野菜で構成され、身体を細身に保ちながら適切な栄養を補うために、適切な量のビタミンとミネラルを提供します。プロテイン

プロテインは筋肉を構築するだけでなく、免疫システムを構築し、体の癒しを助け、エネルギーを増やすアミノ酸の源です。誰もがタンパク質を必要とする。
例えば、男性は1日40〜53グラムのタンパク質が必要であり、女性は41〜46人が必要です。有名人が食事で消費するタンパク質は、動物または植物由来です。動物タンパク質は、七面鳥、マグロ、鶏肉（肌のないもの）、卵、および多くの異なる種類の魚などの希薄肉で見ることができます。動物性タンパク質は、焼いたり、焼いたりして食べる。植物タンパク質は、ほうれん草、大豆、黒豆、ナッツ、ブロッコリー、ジャガイモ、ヒヨコマメ、玄米、豆腐などの食品に含まれています。植物性タンパク質は脂肪が少なく、繊維が多いので、多くの利点があります。植物由来のタンパク質は、心疾患を軽減し、癌、糖尿病、肥満を発症するリスクを低減します。
適度な量の動物性蛋白質はあなたにとって良いものですが、あまりにも多くの場合、腎臓や胆石につながる可能性があります。しかし、消費可能な植物性タンパク質の量には制限はありません。

野菜は繊維の優れた供給源であり、体。有名人が食べる野菜は、揚げ物、加工、またはバターで食べられます。有名人が消費する野菜は、できる限り自然状態に近いものです。地元の農家市場、食料品店、または自分の庭から健康的な野菜を得ることができます。
あなたが野菜や野菜を買うときはいつでも、それらは有害な農薬や化学物質で覆われているかもしれないので、それらを消費する前に水で徹底的に洗うことが重要です。

野菜やタンパク質を含む多くの食事があります。一例は、トマト、キュウリ、アーモンドスライバーを入れたホウレンソウの葉の上に焼きたてのチキンサラダです。玄米と豆腐で野菜スープを作ることで、もう一つのタンパク質と野菜の組み合わせができます。また、生の野菜をニワトリの豆から作られた腐植の窪みに浸すこともできます。タンパク質と野菜は、スープ、サラダ、またはディップで組み合わせることができます。