甲状腺機能低下症のダイエットメニュー計画

不活動甲状腺は、甲状腺が十分な甲状腺ホルモンを産生しないことによって引き起こされます。
甲状腺機能低下症の症状には、エネルギー、疲労、体重増加、便秘、乾燥肌や髪の毛、脱毛、ho声、筋肉の硬さや痙攣、うつ病、心拍数の低下、および一般的な倦怠感の他の症状の一般的な欠如が含まれる。甲状腺機能低下症の治療には合成鶏の処方箋が含まれていますが、健康な食事を食べ、生のキャベツ、ピーナッツ、マスタード、マツ、ナツメ、キビ、キャッサバの根を含む特定の食品を避けることによっても症状を管理できます。朝食

毎朝、卵、全粒小麦のトーストまたは全麦のシリアル、ミルク、ヨーグルト、新鮮な果物およびハーブティーを含む健康的な朝食を食べる。
牛乳、イチゴ、ヨーグルトはすべて甲状腺ホルモンの主要成分であるヨウ素が高く、天然の抗菌剤でもあります。


午前中スナック

< p>朝食とランチの間に健康的な軽食を食べることが重要です。これは、あなたのエネルギーレベルを維持するのに役立ち、一日を通して砂糖や "悪い"炭水化物が多い食品を渇望から守ります。あなたの甲状腺のレベルを自然に上昇させるのに役立つ栄養素を含む健康的な朝のスナックの例は、ブラジルナッツ、ヒマワリの種（セレン）またはアーモンド（ビタミンE）、リンゴ、ブルーベリー、アボカド（ B-6ビタミン）、パイナップルまたはマンゴー。
梨、梅、ラズベリー、チェリーまたはクランベリーは、自然な抗真菌剤として作用し、エネルギーレベルを上げるのに役立つポリフェノールが多いので、あなたの午前中のスナックに含める良い選択肢です。



ランチ -

エネルギーと筋肉のトーンのために高品質のタンパク質とビタミンをたくさん詰めたランチを食べる。レタス、新鮮な緑、トマトとオリーブオイル、またはペストのスライスとピタや全粒粉のトルティーヤラップ、全粒粉パンの新鮮な白身肉の七面鳥のサンドイッチ、ビタミンC、セレン、ナイアシン、亜鉛 - 甲状腺の生産を促進する重要な栄養素。
おかずとして、新鮮なマメ科植物、ジャガイモ、ボクチョイ、チキンペーズ、バナナデザートを入れてください。あなたの体の中から毒素を水和し、洗い流すのを助けるために、一杯の水を一杯飲みましょう。味と余分な栄養素のためのレモンまたはオレンジのスライスを追加する

午後のスナック

甲状腺刺激的な午後のスナックは、メロンの半分、いくつかのヨーグルト、硬い卵、キウイフルーツ、ザクロ、またはタンジェリン、ピーナッツの一握り。水、ハーブティー、ミルク入りコーヒーを飲む

あなたの甲状腺強化食には新鮮な魚をたくさん入れてください。
サーモン、エビ、スナッパー、ハリバットは、T-4を甲状腺ホルモンに変換するのに役立つセレンの良い供給源です。ホルモン産生のために必要なナイアシンとB-6ビタミンがいっぱいの玄米があります。ポリフェノールにはエキストラバージンオリーブオイルを、オリーブオイルでピーマン、レタス、トマト、セロリのサラダを一杯食べる。副菜としてナスやB-6の豊富なジャガイモを提供します。新鮮な果実のデザートをヨーグルトまたはクリームでお召し上がりください。