便秘のIBSを避ける​​食品

IBSとして一般に知られている過敏性腸症候群は、大腸に影響を与える状態である。
医師はIBSの原因をはっきりとしていませんが、肉体的または感情的なストレスと症状のエピソードとの間には関連があると確信しています。これは、膨満感、過剰ガス、腹部痙攣、下痢または便秘のような胃腸症状のホストを引き起こす。繊維の摂取量を増やし、緩やかな下剤を使用するとIBSによる慢性便秘に対処することができますが、停滞した排便を防ぐために避けるべきいくつかのタイプの食物もあります。高脂肪食品

脂肪と砂糖が多い食品は便秘を長くし、便通を妨げる傾向があります。なぜなら、便秘のIBSに苦しんでいる人は食事を避けるべきです。これらの食品は、食物繊維が少なくなる傾向があります。
食物繊維は、身体を通って廃棄物を移動させる重要な要素です。また、脂肪粒子の不溶性の性質は、身体がそれらを処理することがより困難な時間を有し、それらが消化管内に蓄積することを意味する。例としては、チーズ、アヒル、アイスクリームなどがあります。


加工食品

白粉製品や特定の肉などの加工食品は、IBS患者にとっては貧しい選択肢です。これらはまた、十分な量の繊維を欠いており、身体の消化管に異物である様々な化学成分を導入する。例えば、加工肉の一般的な副産物は、結腸のプロセスを遅くする合成麻酔剤であるβ-カルボリンである。
例には白パン、ベーコン、ホットドッグが含まれます。



塩味が高い食品

塩分が多い食品はIBS患者の便秘を改善し延長します体を脱水する。便秘の主要な原因の1つは、大腸に水分がないことです。腸が十分に水分補給されていないと、便は硬くて緻密になり、通過するのがより困難になります。例には、チップ、塩漬け肉、包装済み食品、冷凍野菜およびプレッツェルが含まれます。アルコール飲料およびアルコール飲料は、便秘のIBS患者では避けてください。なぜなら、アルコールは塩のように、結腸から水を抜き、便を乾燥させる天然の脱水剤であるからです。
例としては、ワイン、ビール、酒類、シェリーとワインをベースとしたソースがあります。


乳製品

便秘のIBSに苦しんでいるときに避ける食品のもう一つの例は乳製品製品。乳製品は幅広い健康上の利点を提供しますが、乳酸として知られる特別な消化性の酸が腸で適切に処理される必要があります。ほとんどのヒトの腸は、現代のアメリカの食生活に見られる乳製品の量を適切に処理するのに十分な乳酸を産生しないため、消化できない摂取した製品が宿便になり、便秘の原因となります。例にはヨーグルト、ミルク、クリームが含まれます。