IBS

を避けるべき食物難治性腸症候群（IBS）は、摂取が非常に困難な胃腸障害です。
しかし、いくつかの準備と計画でトリガーの効果を最小限に抑えることができます。 IBSとの生活はすべて、知識を身につけ、障害を管理することです。あなたが食べるべき食べ物と食べない食べ物を知ることは、始めるのに最適な場所です。加工食品

過度に加工された食品は避けてください。特にIBSに便秘がある場合は避けてください。クッキー、チップ、穀類、パンなどの加工されたパッケージ食品を避けてください。下痢を伴うIBSがある場合は、人工甘味料を含む加工食品も避けることができます。



脂肪のある食糧と酪農

下痢のあるIBSに罹患している人には、過度に脂肪や揚げ物を避けてください。脂肪はIBS患者の消化器系ではほとんど反応しません。このため、乳製品を避けることもお勧めします。実際に、IBSを持っている人の中には、乳製品の影響のために乳糖不耐症であると誤って信じている人がいます。便秘のあるIBSをお持ちの場合、高蛋白食は便秘を悪化させる可能性があります。


高繊維食品

繊維が多い食品はIBSを悪化させ、下痢のあるIBS患者の重度の症状。
小麦のレベルが高い食品、生の果物や野菜、特に皮を避けてください。可溶性繊維と不溶性繊維の違いを知り、不溶性繊維を避ける。可溶性繊維の良好な供給源には、オート麦、大麦、米、パスタおよび乾燥果実が含まれる。あなたが必要とする繊維を手に入れることができます。


Diuretics

便秘のIBSと下痢のあるIBSの両方で、利尿薬を避けるのが最善です。特に、炭酸飲料、カフェイン、アルコールを意味します。水とジュースで十分に水分を保つようにしてください。



ガスインデューサ

過剰ガスが消化器をさらに刺激する可能性があるため、ガス発生の原因となっていることで有名な食品から離れてくださいトラクト。セロリ、ブロッコリー、キャベツ、ブリュッセルの芽、豆、タマネギなどの食品に簡単に移動できます。