片頭痛の不快感を緩和する方法

片頭痛に苦しんでいる2,600万人以上のアメリカ人がおり、製薬会社は片頭痛の治療や予防を目的とした医薬品で膨大な収入を得ています。
これらの薬剤のいくつかは、危険な副作用を有するか、長期間使用すると習慣化する可能性があります。他の片頭痛薬はあまり効果的ではなく、頻繁に使用されるとリバウンド頭痛を引き起こすことがあります。片頭痛に苦しんでいる場合は、片方の薬を飲む前に他の治療法で片頭痛を緩和することを検討することをお勧めします。指示

1

ホットパックまたはコールドパックが片頭痛の痛みを緩和するのに役立つかどうかを判断します。いくつかのケースでは、あなたの痛みや不快感を助けるのに、暑い人も寒い人もあまり役に立たないことがあります。ホットパックをしばらく使用してみてください。
それが効果がないようなら、コールドパックを試してみてください。あなたは、あるレベルの快適さを提供する上で、他のものよりも優れていることがわかります。

2

片頭痛の高さにあるときは、仕事や学校から休みをとってください。頻繁に休息すると片頭痛がより強くなる。片頭痛に苦しんでいるとき立ったり座ったりするのは耐え難いことがあります。ベッドで安静にすると、片頭痛に伴う圧痛や痛みを和らげることができます。

3

可能な限り、オーディオとビジュアルの刺激を制限します。偏頭痛の頭痛があるときは、照明や音がしばしば拷問されます。
あなたが休憩している部屋で電灯を消してください。あなたは音と光に悩まされないように、テレビや音楽演奏をしないでください。あなたの片頭痛から回復しようとしている間、家の誰もが数時間静かになるように頼んでください。

4

ラベンダーのエッセンシャルオイル片頭痛。ラベンダーにはリラックスした性質があり、頭と首に筋肉を張るのを避けることができます。あなたの頭痛が完全に効く前に、この治療法を使用するために片頭痛の潜在的な始まりを認識することが重要です。あなたの頭が痛むようになったら、頭が圧迫され、首や肩の筋肉が不快になり、ラベンダーオイルが届きます。

5

ホームマッサージを使用して、耐え難い。あなたの手でテンプルをマッサージしてみてください。これは時には最悪の痛みや圧迫の軽減に役立ちます。あなたの片頭痛が首や肩の痛みと関連している場合は、あなたと一緒に家にいる人に、首や肩を静かに伝えるように頼みましょう。