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トリガー食品を理解して片頭痛を予防する方法

     編集:病気

特定の食物を含む様々なトリガが発生して片頭痛を起こすことがあります。
この記事では、一般的な食事トリガーについて説明し、攻撃の頻度をより効果的に管理し、減らすことができます。必要なもの
ログまたはジャーナル
ペン

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1

片頭痛発作の前に食べる食物のログまたはジャーナルを保持し、あなたの食事からこれらの食品の一部を取り除くか減らしても頭痛を改善するかどうか。


2

コーヒー、チョコレート(カフェイン)、アルコール飲料などの一般的な偏頭痛の犯罪者の摂取を減らす



3

香りを増強するためにレストランでよく使用されるMSGが添加された食品は避けてください。レストランでは通常、MSGが含まれていることがメニューに表示されます。

ホットドッグ、ベーコン、硝酸ナトリウムと防腐剤の安息香酸とそれに付随する化合物を含む食べ物は避けてください。

5

特定の個体で片頭痛を引き起こす化合物チラミンが含まれている食品を試してみましょう。
あなたの食生活を減らすか、食べないようにする。チーズ、加工肉、漬物、タマネギ、オリーブ、ある種の豆、レーズン、ナッツ、アボカド、缶詰スープ、赤ワインなど、多くの食品にチラミンが含まれています。

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