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ダイエットの変化は、発症時に片頭痛を和らげ、将来片頭痛を予防することができます。
カフェインは、片頭痛トリガーとして一般に知られていますが、一部の人に安心感をもたらすことができます。痛みの発症時にソーダやコーヒーを摂取すると、片頭痛の圧力を緩和するのに必要な刺激を引き起こす可能性があります。カルシウム摂取は、片頭痛の発症を予防し、攻撃の痛みを軽減します。しかし、乳製品が片頭痛を悪化させたりトリガする可能性があるため、乳製品を避けてください。片頭痛のための最良のカルシウム源は、緑の葉の野菜または毎日のカルシウム錠です。別の鉱物であるマグネシウムは食物によく見られ、片頭痛の存在を和らげます。それは血管の正常な機能にとって不可欠です。低レベルは片頭痛を引き起こす可能性があります。
ハーブサプリメント
有機性のハーブサプリメントは、片頭痛を和らげ、攻撃を防ぐのに役立ちます。ジンジャーは茶または粉末形態で消費され、片頭痛を和らげるでしょう。痛みの発症時に生姜のティースプーンを半分から1ティースプーン分摂取する。ジンジャーのリラックスした影響は、圧力と痛みの軽減につながります。痛みの領域に局所的に適用されるラベンダーオイルは、ジンジャーのように落ち着きのある効果もあります。このオイルの香りは神経の疲労を和らげ、痛みを軽減します。同じ治療コースを使用して、カイエンは痛みの領域に適用することができます。
この抗炎症は循環を増加させ、痛みの軽減を引き起こします。ギンコまたはパッションフラワーは片頭痛の優れた有機救済策です。銀杏は、動脈および静脈の変化を生じ、脳血流量を増加させる。この増加した血液供給の流れは、血管のけいれんおよび痛みを減少させる。情熱花は落ち着きのある効果をもたらし、鎮痛剤として作用し、痛みを軽減する。 MAO阻害剤を服用している片頭痛患者は、鎮痛剤として情熱花を使用しないでください。
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