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あなたの食事をトラックに戻す方法

     編集:病気

あなたは最高の意思で食事を始めましたが、途中であなたがスリップして、あなたの古い、不健全な食事に戻りました。
あなたの食事を元に戻すのに役立つヒントをいくつか紹介します。指示事項1

何があなたの食生活をスリップさせたのか考えてみましょう。多分あなたは仕事で荒い一日を過ごしていたし、配偶者とスパートしていて、慰めのために食べていたかもしれません。おそらく、あなたは友達と出会って、あなたにはいくつかの「普通の食べ物」に値すると決めました。スリップアップが発生した理由を判断したら、同様の落とし穴を計画し、回避することができます。

2

タオルを捨てる理由として間違いが1つも見られません。赤ちゃんは一度倒れて歩くことを止めない。
立ち上がり、それから学び、続ける

3

一気にすべてを変えようとするよりも、徐々に新しい習慣を加える。あなたが圧倒されたと感じたら、あなたは追いつく可能性が低いです。たくさんの水を飲むなど、新しい健康習慣を身につけたら、新しいものを追加してください。

4

あなたの日記を書いてください。一週間、あなたの口に入る食べ物の一口を記録してください。これは、より困難な食べ物や時間帯を特定するのに役立つだけでなく、あなたが責任を取るのに役立ちます。

5

1週間、1日、トラックでの食事まで自分に報酬を与えます。
新しい衣類のような素敵なものを買ったり、豪華なバブルバスでお過ごしください。ちょうどあなたが食べ物で報われないようにしてください!


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