立っている間のハムストリングの痛み

立っている間のハムストリング領域の痛みは、坐骨神経痛の指標となり得る。
坐骨神経痛は、脊椎の椎間板が圧迫され、坐骨神経に圧力をかける時です。この痛みはしばしば脚を足に向けて放射します。坐骨神経痛の症状

坐骨神経の圧迫の際に麻痺、動きの喪失または鋭いまたは鈍い痛みが経験されることがあります。あなたは多くの人が出入りするピンと針の感覚を経験しています。

アスピリンなどの市販薬は腫れや助けを減らすことがあります痛みを治療する。タイレノールは痛みを治療することができますが、腫れは治療しません。ストレッチ練習はまた、脊椎の圧迫を軽減し、神経への圧力を緩和することができる。
重度の急性坐骨神経痛の場合、コデインを含む投薬を処方することができる。投薬や運動プログラムを開始する前に医師に相談してください。理学療法と薬物治療の後、脊髄注射または手術を用いて坐骨神経痛を治療することができます。


サポートと体力

座っている間の姿勢は坐骨神経痛に効果があります。柔らかくて肌の悪い表面に座ると、脊椎の圧迫が悪化し、さらに痛みを引き起こします。座っているときには、背中の背中を圧迫するために少し傾いている椅子を使用してください。ソフトマットレスは睡眠中に坐骨神経痛にも効果があります。あなたの体を支える堅いマットレスを使用して痛みや腫れを軽減しましょう。



坐骨神経疾患を予防する

低インパクトのエアロビックエクササイズは、背中への血流を増加させ、柔軟性を維持します。強化練習はまた、脊椎円板の間のスペースを広げることによって脊椎領域を改善する。筋肉緊張を防ぐためにストレッチ練習を忘れないでください


妊娠中の坐骨神経痛

妊娠中の坐骨神経痛は、神経を押している赤ちゃんに起因するものではありません。妊娠中の坐骨神経痛は、妊娠中の余分な体重の結果であり、すでに脊椎への持続的損傷をもたらすことがあります。