めまいの原因となるタイトネック筋肉のためのホームレメディ

ストレスや姿勢の悪さによって引き起こされるネックの緊張は、頭痛、限局性の痛み、さらにはめまいを含む多くの望ましくない症状を引き起こす可能性があります。
あなたの首の痛みの根底にある原因を見つけて排除することは、（座った姿勢を矯正したり、あなたの人生からストレスを取り除いて）それが再び起こることを防ぐための本当の鍵です。首の緊張を治すためには、暫定的に。日常的にストレッチすることで、首を絞めて眩暈を緩和するのに役立ちます。枢機卿の首のストレッチ

枢機卿の首のストレッチを数時間おきに（またはあなたの首に緊張が始まると感じるたびに）実行します。枢機卿の首のストレッチはメイヨークリニックによって提唱されています - 首、前部、後部、両側を順番に伸ばします。首を前方に伸ばすことから始めましょう。
あなたの肩をリラックスさせ、背骨をまっすぐに座ってください。あなたの顎があなたの胸に触れるまで、首のところで前方に曲げることによってストレッチを開始します。あなたは首の後ろに緊張を感じるべきです。ここに10〜20秒間保持してから、ゆっくりとリラックスしてください。次に、あなたの頭を可能な限り後方に曲げることによってストレッチを逆転させます（あなたの体を真っ直ぐに保ちながら肩を緩めてください）。もう10〜20秒間ここを保持します。あなたの頭をできるだけ左に回して、もう一度10〜20秒間保持し、次にあなたの右に動きを繰り返すことで、これをフォローアップしてください。
これらのストレッチの間に痛みを感じるべきではありません - 軽度の不快感や緊張はありますが、痛みを感じると、伸びすぎて少し戻ってしまいます。サイドストレッチ

首から胸の伸びを左右に伸ばして首を伸ばすと、その領域全体に緊張が解消されます。頭の右側に手のひらを置き、頭を穏やかに横に押して、左の耳が左肩に接触するようにします。圧力を維持し、10〜20秒間ストレッチを保持します。引き伸ばされた状態で首が跳ね返ったり、激しい動きをしたりしないように注意してください。ゆっくりとリラックスして、頭の左側の左手を使って右耳に右耳を押し、さらに10〜20秒間保持します。
肩を頭に上げて持ち上げるのではなく、積極的にあなたの頭をあなたの肩に持っていくようにしてください（首を伸ばす）。これらのストレッチを1日中何度も繰り返して行うと、めまいを引き起こしているネックテンションを取り除くのに役立ちます。