ネックの痛みの治療法

Aの頸部の痛みは、ほとんどの人が一生たりもう一度経験した共通の出来事です。
首に痛みや硬直感があり、通常は睡眠困難、睡眠不足、不十分な枕または慣れないまたは異常な場所での睡眠に関連しています。痛みは通常1日か2日で解決します。そうでなければ、あなたの医者に会いましょう。アイスパックを適用する

アイパックを適用すると、筋肉や腱の炎症や腫れを軽減するのに役立ちます。首にタオルを塗り、患部にアイスバッグを15〜20分間置いてから40分ほど離します。繰り返します。


ヒートアップを試す

ヒールパッドや暖かい布を首に巻きつけると、筋肉や腱を緩めたり緩めたりして、首の痛みを和らげます。
頸部に皮膚を燃やさないように注意してください。


穏やかな運動

痛みを与えるよりも患部を動かす方が良いです。首の穏やかな伸ばしやターンをやります。過ごしてはいけません。筋肉と腱がゆるくなって活動が増えます。


マッサージは慎重に行われます。

マッサージは首を痛める筋痙攣を和らげますが、非常に優しいその領域はまだ痛いです。筋肉が緩んで痛みが治まると、マッサージの深さを増やします。



鎮痛薬を服用する

イブプロフェン、タイレノールまたはアレブを使用して痛みを和らげ、炎症を軽減します頚部の筋肉、腱および靭帯のこれらの薬の推奨用量を超えないでください。痛みが持続するか悪化する場合は、すぐに医師に相談してください。


医師に診てもらう場合はこちらをご覧ください。

これらの手順を経ても痛みがある場合、 1週間後または悪化したら、医師に相談しましょう。首の痛みのような痛みは、より深刻な病気や怪我の徴候となります。関節炎は頸部の痛みを引き起こす可能性があります。
髄膜炎は重篤な病気であり、頸部の痛みを引き起こす可能性があります。あなたの医師は、脊椎を取り巻く骨や軟組織に問題があるかどうかを調べるために、X線撮影や首のMRI撮影を行います。医師は、血液検査をして根底にある感染症や病気があるかどうかを調べることもできます。


ネックの胸部を予防する

寝具が快適で、サポートを提供していることを確認する頭、後ろ、首のソファー、肘掛け椅子、公共交通機関で寝るのは避けてください。首に頻繁にけがをするのが問題であれば、余分な枕や特別な頭頸部枕を試してみてください。
あなたが頚椎に過度の圧力をかけていないことを確認するために作業中にあなたの位置を確認してください。仕事から休みを取り、腕、背中、首を伸ばす。