ベルの麻痺からストレスをコントロールする方法

ベルの麻痺は、顔の片側の突然の麻痺を引き起こす神経障害である。
ベルの麻痺には数週間から数ヶ月かかります。最も一般的に医者が信じているベル麻痺の原因はストレスです。ストレスに対処することは、ベルの麻痺を避けるための重要な要因であり、あなたの麻痺を早期に治癒し、将来どのようにストレスを管理するかを教えます。指示

1

あなたの呼吸に集中してください。あなたの胃をできるだけ深く呼吸を広げてください。あなたの胃の上に手を置き、拡張を確認することでこれを監視してください。深呼吸はあなたの全身がリラックスして同期することを可能にします。このプロセスを10回繰り返します。

2

目を閉じ、静かな環境で自分を想像してください。
バケーションスポットなど、心地よいくつろいだ場所を考えてみてください。音、匂い、あなたの周りに見えるものに焦点を合わせます。あなたがこの考えにさらに沈むと、あなたはもっとリラックスしていきます。

リラックスの一形態としてヨガを実践してください。スタジオや自分の家でヨガをやります。制御された呼吸に焦点を当てたハタヨガのような多くの異なる形態があります。ヨガのトレーニングはストレスに対する反応を高め、ベルの麻痺に対処するように体をよりリラックスした状態にします。週に3〜4回ヨガを練習してください。


4

あなたの目を閉じて、1つの音や言葉に集中して瞑想しましょう。音は低音と繰り返しが必要です。これを何度も繰り返すことは、論理的で日常的な考え方からあなたの心を引き出します。繰り返しの刺激的性質は、あなたが逃げ出し、精神的にリラックスできるようにします。

5

暖かいお風呂を引きます。あなたはリラクゼーションを促進するために様々な風呂の香りとオイルで浴槽を満たすことができます。アロマテラピーとキャンドルが奨励されています。