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侵入的思考パターンと儀式行動を実行するための圧倒的な衝動を認識する。これらはOCDの特徴です。
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あなたのこれらの思考や行動を制御する能力に注意してください。あなたが自分の儀式を実行する能力が低いほど、OCDを持っている可能性が高くなります。
あなたの儀式を実行しない場合、不安やストレスの蓄積を感じることに気をつけてください。これはOCDの強い指標です。
儀式を行った後に不安を感じる場合は、これもOCDの症状です。
Takeあなたの生活の質の在庫。体験している強迫感や強迫が毎日やりたい、あるいは人生を楽しむために何時間もかかる場合は、強迫感があるかもしれません。
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あなたは強迫を経験しないかもしれないと理解しています。一部のOCD患者は強迫観念を経験するだけです。
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あなたの強迫観念と衝動の合理性を判断してください。 OCDに苦しむ人々は、これらのことが合理的ではないことを知っています。しかし、この知識は症状のコントロールに役立ちません。
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