重度逆流のための食事療法

胃食道逆流症（GERD）は、液体を胃から食道に移動させる。
この状態はより一般的に酸逆流症と呼ばれ、何百万人もの人々が苦しんでいる。あなたが酸逆流を引き起こし、食べるのが安全な食べ物を理解すれば、酸逆流食は容易に従うことができます。すべての食事には、5つの基本的な食品群の食品が含まれている必要があります。これらの食事の変化をあなたの治療計画に含めることは、この状態からの重大な合併症を予防するのに役立ちます。胃酸を増加させる食品

胃酸を増加させる食品を避けると、重度の酸逆流の症状を軽減するのに役立ちます。
チョコレート、ペパーミント、パイナップル、脂肪肉、揚げ物、クリーム入り食品、酢、オレンジ、油、スパイシーな食品、カフェイン、トマト、グレープフルーツ、炭酸飲料の消費を減らすか、またはなくす。砂糖や糖分が多い食品は避けてください。


安全な食品

無脂肪および低脂肪製品は酸逆流を起こさず、安全に食べられます。全乳から脱脂または低脂肪に切り替える。穀物、果実、魚、梨、家禽、バナナ、野菜（クリームではない）、桃、メロンを食べる。砂糖を含まないデザートもあなたの食事に追加することができます。



その他の役立つもの

夕食後に散歩をしながら、就寝2時間以内に食事をしないと、酸逆流を軽減するのに役立ちます。アルコールとニコチンの摂取量を減らすことで、症状を和らげることができます。横になっている間、頭を胃よりも高いレベルまで上げ、圧力を緩和します。胃の負担を避けるために、ゆるい服を着用してください。あなたの症状を緩和するために必要な変更を判断するのに役立つ、酸逆流エピソードを引き起こすものを記録するジャーナルを保管してください。